Warum macht mein Knie ständig Geräusche?

Wenn Ihre Kniegelenke ständig Geräusche machen, ist es sehr wahrscheinlich, dass etwas mit Ihren Kniegelenken nicht stimmt. In diesem Fall sollten Sie am besten ins Krankenhaus gehen, um Ihre Knochendichte überprüfen zu lassen. Unzureichendes Kalzium in den Knochen und Gelenken des menschlichen Körpers kann leicht zu Osteoporose führen. Mit der Zeit können Ihre Gliedmaßen nicht nur das Gewicht Ihres Körpers nicht mehr tragen, sondern es entstehen auch Verletzungen in anderen Körperteilen, die die normale Funktion Ihres Körpers beeinträchtigen.

Das Kniegelenk ist ein wichtiger lasttragender Teil des Unterkörpers. Um trotz der begrenzten Knochenmasse Stabilität zu gewährleisten, wird der Knorpelanteil des Gelenks ständig abgenutzt und der Knochenanteil muss Verstärkung produzieren. Der Degenerationsprozess des Kniegelenks kann Knieschmerzen und einen Abfall der Kniehauttemperatur verursachen. Die Temperatur des Blutverteilungsbereichs liegt nahe der Körpertemperatur. Ist es kalt, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass sich im Kniegelenk weniger Blutgefäße befinden und die Blutversorgung schlecht ist. Aus ähnlichen Gründen fühlen sich Fußsohlen, Handflächen und Nacken kalt an.

Beim Kniebeugen ist das Kniegelenk der Hauptteil, der die Kraft und das Gewicht trägt. Wenn keine Schmerzen auftreten, ist das Knacken möglicherweise physiologisch und Sie müssen sich keine allzu großen Sorgen machen. Es kann auch sein, dass die Kniebeugebewegung falsch ausgeführt wird und der Bewegungsbereich zu groß ist. Sie sollten sich umfassend bewegen und Standardbewegungen ausführen, bevor Sie in die Hocke gehen.

Die richtige Art, in die Hocke zu gehen, sollte folgendermaßen aussehen:

Die Bewegung sollte von oben nach unten in einer geraden Linie erfolgen, wobei die Knie leicht gebeugt und die Oberschenkel parallel zum Boden sein sollten. Die Füße müssen breiter als schulterbreit auseinander stehen, die Zehen müssen leicht nach außen zeigen, der Bauch muss eingezogen und die Brust angehoben sein, die Hände müssen hinter dem Kopf verschränkt sein, der Rücken muss gerade sein, das Gesäß muss beim Hocken leicht angespannt sein, der Schwerpunkt muss auf den Fußsohlen liegen und beim Aufstehen muss der Schwerpunkt leicht nach hinten verlagert sein. Lassen Sie Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen. Die Atmung sollte beim Einatmen nach unten und beim Ausatmen nach oben erfolgen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Massagetechniken häufig auch eingesetzt, um bestimmte Gelenke bewusst zum Knacken zu bringen und so therapeutische Wirkungen zu erzielen, wie etwa die Anregung der Durchblutung, die Linderung von Krämpfen, die Lockerung der Muskeln oder den Stressabbau. Knackgeräusche in Gelenken können physiologischer oder pathologischer Natur sein. Viele Kniegelenkerkrankungen können ein Knacken des Kniegelenks verursachen. Die Merkmale des Knackens des Kniegelenks sind bei jeder Krankheit unterschiedlich und können zur klinischen Beurteilung herangezogen werden.

1. Meniskusverletzung: Das Geräusch ist im medialen oder lateralen Raum des Tibiofemoralgelenks lokalisiert. Das Geräusch ist klar und hat im Allgemeinen eine höhere Frequenz.

2. Sie leiden an Kniearthritis: Patienten mit Kniearthritis haben eine tiefe und dumpfe Stimme, häufige Anfälle sowie sichtbare Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken.

3. Gelenkkörper: Wenn es sich um einen Gelenkkörper handelt, ist die Stelle des Schnappgeräuschs nicht festgelegt und es gibt kein Muster. Das Geräusch ist im Allgemeinen leise und kann von einer Blockierung begleitet sein.

Die beste Behandlungsmethode für Kniearthrose ist die traditionelle chinesische Medizin. Die chinesische Medizin hat nicht nur keine Nebenwirkungen und ist für den menschlichen Körper unschädlich, sondern kann auch das Problem der Kniearthrose lösen.

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Wie sollten wir in puncto Ernährung vorgehen?

1. Essen Sie weniger scharfe, fettige, salzige und andere schwer schmeckende Lebensmittel. Scharfe und fettige Speisen können leicht Entzündungen fördern, während zu salzige Speisen einen hohen Natriumgehalt aufweisen, der sich im Körper leicht mit Kalzium verbinden und ausgeschieden werden kann, was zu einem Kalziumverlust im Körper führt.

2. Patienten mit Kniearthritis sollten versuchen, weniger Lebensmittel mit hohem Oxalsäuregehalt zu essen. Da sich Oxalsäure leicht mit Kalzium verbindet, verringert sie die Kalziumaufnahme des Körpers und verursacht einen Kalziummangel. Zu den Lebensmitteln, die mehr Oxalsäure enthalten, gehören Tomaten, Süßkartoffeln, Sellerie, Koriander, Spinat usw.

3. Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf Maß. Patienten mit Kniearthrose sollten aus Angst vor ihrer schwachen Konstitution und Unterernährung nicht anfangen, sich wie verrückt zu ernähren. Dies wird nicht nur ihre körperliche Fitness nicht verbessern, sondern auch leicht unnötige Belastungen für Milz und Magen verursachen und Verdauungsstörungen verursachen.

4. Essen Sie mehr leichte Kost. Patienten mit Kniearthrose müssen häufig die durch Gelenkbeschwerden verursachten Schmerzen ertragen, die ihren Appetit in gewissem Maße beeinträchtigen. Leichte Kost ist für Patienten förderlicher, um einen guten Appetit beizubehalten. Gleichzeitig ist leichte Kost leichter verdaulich und belastet Magen und Darm nicht, wodurch die normale Funktion von Magen und Darm gewährleistet wird. Sie trägt auch in gewissem Maße zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten bei.