Morgendlicher saurer Reflux

Ein saurer Reflux nach dem Aufstehen am Morgen wird höchstwahrscheinlich durch Verdauungsstörungen verursacht. Daher können Sie nach dem Aufstehen am Morgen ein Glas abgekochtes Wasser trinken. Am besten essen Sie nichts und gehen spazieren, das hilft auch der Verdauung. Essen Sie am Vorabend nicht zu viel oder zu scharfes Essen. Das ist besser für Ihre Gesundheit. Beim Essen sollten Sie so lange essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. Essen Sie nicht zu viel.

1. Zu den Gründen für Magensäure am Morgen zählen physiologische und pathologische Faktoren.

1.1 Physiologische Faktoren:

1.1.1. Falsche Ernährung: Einige reizende Nahrungsmittel, wie zu scharfe, zu saure, zu salzig oder zu süße, beschleunigen die Magensäuresekretion und führen zu einer übermäßigen Magensäureproduktion; einige stärkehaltige Nahrungsmittel, wie grobes Getreide, Süßkartoffeln, Kartoffeln usw., regen den Magen außerdem zur Produktion großer Mengen Magensäure an.

1.1.2. Schwer verdauliche Nahrungsmittel: Wenn einige schwer verdauliche Nahrungsmittel wie Zwiebeln oder Schokolade nicht vollständig verdaut und vom Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden, gärt der in diesen Nahrungsmitteln verbleibende Zucker im Magen-Darm-Trakt, was unmittelbar zu einer erhöhten Magensäuresekretion führt.

1.1.3. Psychischer Stress: Es ist bekannt, dass der normale Funktionszustand des Magens die Beteiligung des Nerven- und Hormonsystems an der Regulierung erfordert. Wenn Menschen über einen langen Zeitraum enormem Arbeitsdruck und psychischem Stress ausgesetzt sind, können sehr leicht Störungen des Nerven- und Hormonsystems, abnormale Magensäuresekretion, reduzierter Rückfluss von Zwölffingerdarmflüssigkeit und andere abnormale Phänomene auftreten, die zu übermäßiger Magensäuresekretion führen.

1.2 Pathologische Faktoren:

1.2.1. Magen-Darm-Erkrankungen. Bei chronischer Gastritis, Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren kann es zu einer erhöhten Magensäuresekretion kommen. Beispielsweise ist manchmal die Fähigkeit der Enddarmschleimhaut zur Ausschüttung bestimmter Hormone vermindert, was zu einer vermehrten Magensäure- und Gastrinsekretion führen kann.

1.2.2. Genetische Faktoren. Aufgrund genetischer Einflüsse ist der Körperbau bei jedem Menschen unterschiedlich und die Magensäuresekretion ist bei verschiedenen Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt, was zu einer nicht zu vernachlässigenden Auswirkung auf die übermäßige Magensäuresekretion führt.

2. Der Grund für Magensäure am Morgen hängt mit der Reaktivität der Belegzellen und der Magenschleimhaut zusammen

2.1. Reaktivität der Belegzellen: Die Reaktivität der Belegzellen nimmt zu bzw. ihre Gesamtzahl nimmt zu. Auch wenn die Gesamtzahl der Belegzellen normal ist, kann es aufgrund einer erhöhten Magensäuresekretion zu einer Schädigung der Schleimhaut kommen.

2.2. Im Zusammenhang mit der Magenschleimhaut: Die Belegzellen in der Magenschleimhaut werden häufig gereizt und befinden sich in einem erregten Zustand, was zu einer übermäßigen Magensäurebildung führen kann. Hier ein Beispiel: Wenn die parasympathischen Nerven erregt sind, können sie kontinuierlich die Freisetzung einer Substanz namens Acetylcholin fördern.

3. Zu den Gründen für Magensäure am Morgen zählen unregelmäßige Mahlzeiten und unverdauliche Nahrung.

3.1. Unregelmäßige Mahlzeiten: Wenn Sie nicht regelmäßig essen und häufig Snacks zu sich nehmen, kann dies den Anstieg der Magensäure fördern. Darüber hinaus kann zu viel Essen den Magenantrum stimulieren und eine erhöhte Magensäuresekretion verursachen.

3.2. Schwer verdauliche Nahrungsmittel: Schwer verdauliche Nahrungsmittel wie Paprika, Zwiebeln, Schokolade usw. können leicht Magensäure auslösen und aufgrund der Vergärung von Restzucker im Magen-Darm-Trakt zu einer übermäßigen Magensäureproduktion führen.

So verhindern Sie morgendliche Sodbrennen

1. Essen Sie regelmäßig und in regelmäßigen Mengen

Unregelmäßige Essenszeiten haben große Auswirkungen auf den Magen. Da die Magensäuresekretion zeitlich begrenzt ist, wird die Magensäure die Magenschleimhaut verdauen, wenn während der Magensäuresekretion keine Nahrung vorhanden ist, die Magensäure für die Verdauung bereitstellt. Achten Sie daher darauf, pünktlich zu essen und essen Sie nichts, bevor Sie abends zu Bett gehen.

2. Trinken Sie weniger säurehaltige Getränke und vermeiden Sie Rauchen und Trinken

Saure Getränke können zu einer Verringerung der Spannung des unteren Ösophagussphinkters führen und hochprozentiger Alkohol kann zu einer Verringerung der Häufigkeit der peristaltischen Kontraktionen der Speiseröhre führen.

3. Kontrollieren Sie Ihre Essgeschwindigkeit

Beim Essen darauf achten, nicht zu schnell und nicht zu eilig zu essen, sondern langsam zu kauen. Zum einen sorgt es dafür, dass die Nahrung vollständig verdaut wird, zum anderen fördert es die Speichelsekretion und schützt die Magenschleimhaut.

4. Reduzieren Sie reizende Lebensmittel

In Bezug auf die Ernährung sollten Sie versuchen, weniger reizende Lebensmittel zu sich zu nehmen, weniger Schokolade zu essen und möglichst auf Kaffee, starken Tee usw. zu verzichten. Verwenden Sie beim Kochen weniger Gewürze wie Chili, Knoblauch, Minze usw.

5. Erhöhen Sie die Proteinzufuhr

Protein kann die Gastrinsekretion stimulieren und den Druck des Speiseröhrenschließmuskels erhöhen.

6. Vitamine sind wichtig

Um die Magenschleimhaut stark zu machen, ist die Einnahme von Vitaminen unabdingbar. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und andere vitaminreiche Lebensmittel.

7. Keine Anspannung oder Müdigkeit

Anspannung, übermäßige Müdigkeit, Depressionen usw. können zu Funktionsstörungen der Milz und des Magens führen, die wiederum zu Erkrankungen wie einer übermäßigen Magensäuresekretion führen.