Was tun, wenn Sie am 50. Tag der Schwangerschaft Verstopfung haben?

Wenn ein normaler Mensch unter Verstopfung leidet, ist er sehr verärgert. Tritt die Verstopfung jedoch bei einer schwangeren Frau auf, beeinträchtigt dies nicht nur ihre normale Arbeit und Erholung, sondern wirkt sich auch direkt auf ihre Stimmung aus, was der Gesundheit des Babys großen Schaden zufügt. Darüber hinaus ist die Verstopfungssituation schwangerer Frauen in jedem Stadium der Schwangerschaft unterschiedlich. Was sollten schwangere Frauen also tun, wenn sie am 50. Schwangerschaftstag Verstopfung haben?

Verstopfung während der Schwangerschaft ist in den späteren Stadien der Schwangerschaft am schwerwiegendsten, hauptsächlich weil während der Schwangerschaft große Mengen Progesteron ausgeschüttet werden, was die glatte Gebärmuttermuskulatur entspannen und die Peristaltik des Dickdarms schwächen kann. Durch das weitere Wachstum und die Gewichtszunahme der Gebärmutter wird der Dickdarm gedrückt, was zu einer schlechten Durchblutung und damit zu einer Schwächung der Darmfunktion führt. Darüber hinaus hängt das Auftreten von Verstopfung bei schwangeren Frauen auch mit Faktoren wie Bauchschmerzen, Bewegungsmangel, Angst vor einer Beeinträchtigung des Fötus durch gewaltsamen Stuhlgang, schlechten Essgewohnheiten, psychischem Stress, Problemen mit der Schlafqualität und körperlichen Unterschieden zusammen.

Leiden Schwangere unter Verstopfung, können sie diese durch eine Änderung des Lebensstils lindern. Es gibt folgende Methoden:

1. Essen Sie normalerweise drei Mahlzeiten am Tag. Insbesondere müssen Sie frühstücken, einen leeren Magen vermeiden und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel sowie frisches Gemüse und frisches Obst essen. Versuchen Sie, weniger reizende und scharfe Lebensmittel zu essen und weniger kohlensäurehaltige Getränke zu trinken.

2. Trinken Sie mehr Wasser. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt wird, verschlimmert sich die Verstopfung. Trinken Sie daher täglich mindestens 1.000 ml Wasser. Aufgrund von Wassermangel kann kein Stuhl gebildet werden. Ist zu wenig Stuhl vorhanden, kann dieser den Enddarm nicht zur Kontraktion anregen und es entsteht kein Stuhldrang. Deshalb ist die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Methode zur Linderung von Verstopfung.

3. Vermeiden Sie es, Ihren Stuhlgang zurückzuhalten. Sobald Sie den Drang zum Stuhlgang verspüren, sollten Sie auf die Toilette gehen. Da sich Kot über einen langen Zeitraum im Körper ansammelt, erschwert dies nicht nur die Darmentleerung, sondern beeinträchtigt auch den Appetit. Schwangeren Frauen mit Verstopfungsproblemen wird empfohlen, täglich mehr kaltes abgekochtes Wasser oder Milch zu trinken, um die Peristaltik des Dickdarms anzuregen, oder gleich nach dem Aufstehen morgens ein Glas kaltes abgekochtes Wasser oder Milch zu trinken. Dies sind gute Möglichkeiten, den Stuhlgang zu unterstützen.

4. Behalten Sie gute Laune. Wenn eine schwangere Frau in einer bestimmten depressiven Stimmung ist, wirkt sich ihre Psychologie auf ihre Physiologie aus, was sie anfällig für Krankheiten wie Verstopfung macht und auch die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt. Deshalb ist eine gute Möglichkeit, Verstopfung zu behandeln, indem man gute Laune bewahrt.