Was tun, wenn die Plantarfasziitis schmerzt?

Da die Fußsohlen der Bereich sind, der das gesamte Körpergewicht trägt, müssen wir im täglichen Leben beim Einsatz unserer Füße auf eine Kombination aus Arbeit und Ruhe achten. Andernfalls werden die Fußsohlen leicht überlastet und es kommt zu Problemen. Es gibt auch viele Meridiane und Akupunkturpunkte an den Fußsohlen. Manche Menschen empfinden ihre Fußsohlenmeridiane als sehr schmerzhaft. Was ist also der Grund für die Schmerzen in den Fußsohlenmeridianen?

Erstens: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Wenn Sie Sehnenschmerzen haben, gibt es im Allgemeinen mehrere Gründe: Müdigkeit, Trauma, blockierte Sehnen und Wind, Kälte, Feuchtigkeit und Hitze. Unabhängig vom Grund ist ausreichend Ruhe sehr wichtig. Daher müssen Sie während dieser Schmerzperiode die Aktivität so weit wie möglich reduzieren. Solange Sie sich weniger bewegen, können Sie das Schmerzproblem auf natürliche Weise bis zu einem gewissen Grad lindern und die Heilung der beschädigten Sehnen fördern.

Zweitens: Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern

Durch die Entspannung der Muskeln und die Aktivierung der Durchblutung können Sehnenschmerzen schnell und weitgehend gelindert werden. Die Linderung erfolgt, indem die schmerzende Stelle zunächst in heißem Wasser eingeweicht wird. Natürlich können Sie auch ein heißes Handtuch auf die schmerzende Stelle legen und dann die zuvor zubereitete Yunnan Baiyao-Salbe auf die schmerzende Stelle auftragen. Im Allgemeinen sind nach einer Woche sehr deutliche Ergebnisse zu sehen. Bevor Sie die Yunnan Baiyao-Salbe verwenden, müssen Sie zunächst die Vorsichtsmaßnahmen und die Anwendungszeit lesen und die Anweisungen zur Anwendung genau befolgen, um sicherzustellen, dass das Schmerzproblem schnell gelöst wird.

Drittens, Massage

Eine geeignete Massage hilft dabei, das Problem der Oberschenkelschmerzen leichter zu lösen. Die Massagemethode besteht darin, mit den Händen auf den schmerzenden Bereich zu drücken und ihn zu reiben. Sie können die Intensität der Massage entsprechend Ihrer eigenen Schmerzsituation bestimmen. Grundsätzlich muss die Intensität der Massage in dem Bereich liegen, den Sie ertragen können. Wenn die Intensität zu hoch ist, kann dies die Verletzung verschlimmern. Wenn die Intensität zu niedrig ist, erzielen Sie nicht den gewünschten Effekt.

Oben finden Sie den relevanten Inhalt zum Thema „So erholen Sie sich so schnell wie möglich von Oberschenkelschmerzen“. Wenn Sie Ihr Problem mit Oberschenkelschmerzen schnell lösen möchten, empfiehlt es sich, sich mit den oben genannten drei Methoden selbst zu helfen. Wenn die Bedingungen es zulassen, empfiehlt es sich, alle drei Methoden in Kombination anzuwenden. Wenn es wirklich nicht funktioniert, muss der erste Punkt ausgeführt werden.