Schmerzen in den Fußsohlen beim morgendlichen Gehen

Nächtlicher Schlaf kann nicht nur den hohen psychischen Druck abbauen, sondern auch die körperliche Ermüdung des menschlichen Körpers lindern. Der Morgen ist daher die Zeit, in der ein Mensch tagsüber am energiegeladensten ist. Wenn Sie morgens beim Aufstehen feststellen, dass Ihre Füße beim Gehen sehr schmerzen, wirkt sich dies stark auf Ihre Stimmung aus. Was können Sie also tun, um die Schmerzen in Ihren Füßen beim morgendlichen Gehen zu lindern?

Wie kann man Fußschmerzen beim Gehen lindern?

1. Vorbereitung der Hilfswerkzeuge

Füllen Sie zunächst eine Schüssel mit heißem Wasser, gießen Sie dann eine entsprechende Menge des vorbereiteten weißen Essigextrakts in die Schüssel und rühren Sie gleichmäßig um. Denken Sie daran, dass das Wasser heiß sein muss, da sich die Wirkung des weißen Essigs sonst nicht vollständig entfalten kann.

2. Massage nach dem Militärtraining

Wenn wir vom harten Militärtraining zurückkommen, tun unsere Füße extrem weh. Tauchen Sie Ihre Füße zu diesem Zeitpunkt nicht in das heiße Wasser im Becken. Ziehen Sie zuerst Ihre Socken aus und reiben Sie dann Ihre Fußsohlen 36 Mal im Uhrzeigersinn. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie deutlich den Schmerz in Ihren Füßen spüren. Dies bedeutet, dass sich der Blutfluss wieder normalisiert.

3. Fußbad

Nach einer Fußmassage spüren Sie, wie Ihre Fußsohlen warm werden. Stellen Sie Ihre Füße dann in ein Becken mit Essigwasser. Nach 15 Minuten Einweichen werden Sie eine spürbare Linderung der Schmerzen in Ihren Füßen spüren.

Was verursacht Schmerzen in der Fußsohle beim Gehen?

Schmerzen in der Fußsohle entstehen meist durch Weichteilerkrankungen wie Fersensporn, Fettpolsterentzündung, Fasziitis, Sehnenscheidenentzündung etc. Um eine Fersenbeinschädigung auszuschließen, empfiehlt sich eine Röntgenuntersuchung.

Schmerzen im Vorderfuß können durch eine Plantarfasziitis verursacht werden. Zu den Ursachen einer Plantarfasziitis gehören: Die Plantarfaszie erfordert berufsbedingt langes Stehen oder Gehen, zum Beispiel als Lehrer oder Betreuer; Fersensporn verursacht ständige Reibung und Entzündung an der Verbindungsstelle zwischen Fersenknochen und Plantarfaszie; die Faszie selbst verliert an Elastizität, zum Beispiel mit zunehmendem Alter; das Fußgewölbe ist zu groß (Hohlfuß) oder zu klein (Plattfuß); Übergewicht, häufiges Tragen von Schuhen mit harten Sohlen … und andere Faktoren, die eine übermäßige Belastung der Füße darstellen. Besonders die Plantarfaszie wird oft übermäßiger oder abnormaler Stimulation ausgesetzt, was zu einer Fasziitis führt.

Wenn Sie in Ihrem Leben Fußschmerzen haben, wird empfohlen, dass Sie sich mehr ausruhen. Sie können Ihre Füße nachts öfter in kochendem Wasser einweichen, um Ihren Füßen mehr Ruhe zu geben und das Schmerzrisiko zu verringern. Oben finden Sie eine Einführung zum Thema „Wie lindert man Fußschmerzen beim Gehen?“ Ich hoffe, dass es Ihnen bei der Linderung Ihrer Fußschmerzen hilfreich sein kann.