Was tun, wenn bei einer normalen Geburt eine Scheidenlockerung auftritt?

Babys kommen bei der Geburt aus der Vagina heraus, daher haben viele Frauen nach der Entbindung das Gefühl, dass ihre Vagina relativ locker wird. Die durchschnittliche Tiefe bei Frauen beträgt etwa 10 Zentimeter, aber jede Geburt führt dazu, dass sich die Vagina um etwa zwei Zentimeter ausdehnt. Diese Schlussfolgerung wird auf der Grundlage vieler Daten gezogen. Angesichts dieser unwiderstehlichen vaginalen Entspannung besteht die einzige Möglichkeit darin, nach der Geburt entsprechende Abhilfe zu schaffen. Sie können einige Anallifting-Übungen, Kontraktionsübungen usw. machen, um die Vagina zu nähren und ihre Enge wiederherzustellen.

Was tun, wenn Ihr Unterkörper nach einer normalen Geburt schlaff wird?

Schritt 1: Infiltration

Dringt vollständig in die elastische Faserschicht der Vaginalwand ein, um gebrochenes elastisches Fasergewebe zu reparieren

Schritt 2: Anordnen

Entfernt schnell entzündliche Sekrete und Giftstoffe von der Vaginaloberfläche und verbessert deutlich gynäkologische Erkrankungen wie Vaginitis und Zervizitis.

Schritt 3: Reparieren

Repariert Schäden an der Vaginalwand und pflegt gebrochene elastische Faserschichten, wodurch der Intimbereich fest und zart wird

Schritt 4: Festziehen

Nährt die Vagina, stellt ihre Festigkeit und Rötung wieder her und verleiht ihr einen starken Halt, sodass er sich nicht mehr befreien und den lange vermissten Höhepunkt erneut erleben kann

Was tun, wenn Ihre Vagina nach der Geburt locker ist?

1. Liegeübung

Vorbereitung: Setze dein Gesäß auf die Bettkante auf, lege dich mit dem Rücken an die Kante, strecke deine Beine gerade in die Luft, ohne den Boden zu berühren und halte dich mit beiden Händen an der Bettkante fest, um nicht abzurutschen. Grundlegende Übungsausführung: Die Beine zusammenhalten, die Knie gestreckt lassen und langsam nach oben heben, wobei die Neigung zum Oberkörper gerichtet ist. Wenn Ihre Beine über Ihrem Oberkörper angehoben sind, halten Sie Ihre Beine mit den Händen, ziehen Sie sie in Richtung Bauch und halten Sie die Knie gerade. Senken Sie dann Ihre Beine langsam wieder in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie dies sechsmal und trainieren Sie jeden Tag.

2. Kontraktionsübung

Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren Körper, führen Sie vorsichtig einen Finger in die Vagina ein, ziehen Sie die Vagina dann drei Sekunden lang zusammen und klemmen Sie sie fest, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie dies mehrere Male. Die Zeit kann allmählich verlängert werden.

3. Anallifting-Übung

Legen Sie sich flach auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an und heben Sie Ihren Anus nach oben. Schließen Sie Harnröhre, Vagina und Anus fest (die alle von der Beckenbodenmuskulatur gestützt werden). Dieses Gefühl ist wie der Harndrang, aber Sie können nicht auf die Toilette gehen und müssen Ihren Urin zurückhalten. Halten Sie die Anspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur fünf Sekunden lang, entspannen Sie sie dann langsam und wiederholen Sie die Anspannung nach fünf bis zehn Sekunden. Atmen Sie während der Übung normal und halten Sie den Rest Ihres Körpers entspannt. Berühren Sie mit der Hand Ihren Bauch. Wenn sich Ihr Bauch angespannt anfühlt, bedeutet das, dass die Übung falsch ist.