Welche Injektion sollte ich gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich nehmen?

Viele Menschen leiden unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, daher sollte es auch eine eigene Behandlungsmethode für Schmerzen im unteren Rückenbereich geben. Im Alltag sollten wir darauf achten, unsere Taille warm zu halten, da dies die Genesung von Rückenschmerzen fördert. Moderate körperliche Betätigung kann Rückenschmerzen lindern, aber übermäßige körperliche Betätigung verschlimmert Rückenschmerzen, verschlechtert körperliche Symptome und birgt sogar das Risiko von Knochenbrüchen. Welche Art von Injektion sollte also bei Schmerzen im unteren Rücken verabreicht werden?

1. Akupressur zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken

Drücken Sie mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger nacheinander auf die folgenden fünf Akupunkturpunkte: den Mittelpunkt der Linie, die den Sitzbeinhöcker und den Trochanter major des Oberschenkelknochens verbindet, die Mitte der Rückseite des Oberschenkels, den äußeren Teil der Mitte der Fossa, die Mitte der Wade, die Rückseite des inneren Knöchels usw. Drücken Sie jeden Punkt 1 Minute lang. Es ist am besten, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühle verspüren. Tun Sie dies dreimal täglich, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.

2. Beinschütteln zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken

Stehen Sie auf, halten Sie das Gewicht mit dem gesunden Bein, entspannen Sie das betroffene Bein, legen Sie Ihre Handflächen auf die Rückseite des Oberschenkels und schütteln Sie die Muskeln 1 bis 2 Minuten lang nach links und rechts, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Dies mehrmals täglich.

3. Retrograde Methode zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken

Der Patient geht rückwärts auf ebenem Boden, versucht, die Knie nicht zu beugen, entspannt die Hüfte, ballt beide Hände zu Fäusten, umschließt den Daumen mit vier Fingern und schwingt die Arme frei hin und her. Er kann auch leicht auf die Hüfte klopfen, während er beide Hände hinter dem Rücken verschränkt. Gehen Sie 2 bis 3 Mal am Tag jeweils 100 bis 200 Schritte rückwärts. Nach einem halben Monat werden die Schmerzen im unteren Rücken deutlich gelindert sein.

4. Behandeln Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich, indem Sie die Achillessehne einklemmen

Der Patient kniet auf dem Bett und drückt mit den Mittelteilen der Daumen und Zeigefinger beider Hände die Achillessehnen an der oberen Rückseite der Fersen beider Füße zusammen. Wenden Sie etwas Kraft an und drücken Sie häufig, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.

Da die Achillessehne mit den Meridianen in der Mitte unserer Taille verbunden ist, wirkt sich die Massage der Achillessehne auch positiv auf unsere Taillenmuskulatur aus. Die Intensität der Massage sollte so bemessen sein, dass ein leichter Schmerz empfunden wird, dieser aber noch erträglich ist.

5. Krabbeln zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken

Patienten können mehrere Tage lang einmal morgens und einmal abends in gerader Linie auf dem Boden oder Bett vorwärts, rückwärts und im Kreis krabbeln. Die Schmerzen im unteren Rückenbereich können gelindert werden. Es ist wirksam bei Lendenmuskelzerrungen, Ischias, Arthritis und Krampfadern der unteren Extremitäten.

Diese Methode mag seltsam erscheinen, aber sie funktioniert sehr gut. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, können Sie Ihre Knie schützen oder die Übung auf einer Yogamatte oder einem Teppich durchführen.

7. Dehnungsübungen zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken

Der Patient liegt auf dem Bauch auf dem Bett und hält sich mit beiden Händen am Kopfende des Bettes fest. Eine andere Person hält die Knöchel des Patienten fest und zieht sie nach hinten. Wiederholen Sie dies mehrere Tage lang 10 Mal, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.