Was man bei Menstruationsbeschwerden essen sollte

Die Menstruation ist bei Frauen ein ganz normales Phänomen, da sie jeden Monat pünktlich eintritt. Viele Mädchen wissen mittlerweile, dass unregelmäßige Ernährung und Ruhezeiten vor der Menstruation zu Dysmenorrhoe vor der Menstruation führen können. Es handelt sich dabei um ein sehr ernstes Phänomen, das manchmal sogar das normale Leben der Frauen beeinträchtigt. Um mit diesem Symptom umzugehen, können Sie Schmerzmittel einnehmen oder eine tägliche Diät einhalten, um eine regulierende Wirkung zu erzielen. Was sollten Sie also essen, um Menstruationsbeschwerden zu lindern?

Was essen bei Menstruationsbeschwerden?

1. Rote Datteln

Rote Datteln sind reich an Eisen, Vitaminen und Aminosäuren, die wichtige Spurenelemente für die Produktion von Hämoglobin sind. Rote Datteln werden vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen. Der Verzehr von mehr roten Datteln während der Menstruation kann Anämie und körperliche Schwäche, die durch übermäßige Menstruationsblutungen verursacht werden, wirksam verbessern und Dysmenorrhoe lindern.

2. Milch

Milch ist reich an Proteinen. Ein Glas heiße Milch während der Menstruation kann Dysmenorrhoe lindern, den Geist stabilisieren und hat eine hervorragende Wirkung auf die Verbesserung der Widerstandskraft des Körpers. Gleichzeitig kann das in Milch reichhaltige Tryptophan Verspannungen lösen, den Geist stabilisieren und verhindern, dass Menschen eine stärkere Angst vor Dysmenorrhoe entwickeln. Achten Sie darauf, heiße Milch zu trinken.

3. Pfirsichkern

Pfirsichkerne haben einen bitteren und süßen Geschmack und wirken befeuchtend und schmierend auf den Darm. Pfirsichkerne wirken entzündungshemmend, wenn sie als Medizin verwendet werden. Das im Pfirsichkern enthaltene Fettöl und der Extrakt können den Darm effektiv befeuchten und den Stuhlgang fördern sowie die Blutgefäße erweitern. Neben der Linderung von Dysmenorrhoe und der Behandlung von Blutergüssen können sie auch antiallergisch, schmerzstillend und hustenstillend wirken, die Gebärmutterkontraktion bei Frauen nach der Entbindung fördern und Blutungen stoppen.

4. Apple

Ein Apfel enthält mehr als 30 mg Flavonoide sowie Kohlenhydrate und Pektin, Vitamin A, C, E, Antioxidantien usw. Bioflavonoide können Blutfette effektiv regulieren, die Blutviskosität senken und die Blutgefäße erweitern. Während der Menstruation einer Frau kann das gemeinsame Schmoren von Äpfeln und Rotwein, bei dem die Äpfel vor dem Verzehr zwei Stunden in Rotwein eingeweicht werden, die Durchblutung hervorragend fördern und Blutstauungen beseitigen und auch Dysmenorrhoe lindern.

5. Brauner Zucker

Brauner Zucker gilt seit jeher als gutes Nährprodukt für Frauen während ihrer Menstruation. Es stärkt die Milz und erwärmt den Magen, fördert die Durchblutung und beseitigt Blutstauungen, vertreibt Wind und Kälte, belebt Qi und nährt das Blut. Eine Tasse braunes Zuckerwasser während der Menstruation kann den Körper erwärmen, Qi und Blut aktivieren, die Durchblutung beschleunigen und das Hautbild verändern. Neben der Linderung von Dysmenorrhoe kann es auch die Menstruation sanfter machen.

6. Durian

Durian kann als „König der Früchte“ bezeichnet werden. Es ist von Natur aus scharf und hat eine starke Wirkung bei der Förderung der Durchblutung und der Vertreibung von Kälte. Es hat eine starke Wirkung bei der Linderung von Dysmenorrhoe, der Verbesserung der Symptome einer Erkältung im Bauchbereich und der Förderung der Erhöhung der Körpertemperatur. Es ist besonders für Frauen geeignet, die seit langem an Dysmenorrhoe leiden. Es wird auch als Stärkungsmittel für Frauen verwendet, die sich von einer Krankheit erholen und den Körper nach der Geburt nähren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie nicht zu viel Durian auf einmal essen können, um keine Hitze im Körper zu verursachen, die dazu führt, dass Magen und Darm die Nahrung nicht vollständig aufnehmen können und Entzündungen entstehen. Wenn Sie Durian essen, trinken Sie am besten etwas leicht gesalzenes Wasser oder essen Sie Früchte mit hohem Wassergehalt, um die Hitze auszugleichen und zu beseitigen.

Es gibt ein wunderbares Mittel gegen Dysmenorrhoe während der Menstruation. Tatsächlich können Frauen die oben genannten Lebensmittel täglich essen, was viele Vorteile für den Körper der Frau mit sich bringt. Solange Sie gut auf Ihren Körper achten, wird das Phänomen der Dysmenorrhoe während der Menstruation reduziert.