Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für ältere Menschen

Bei älteren Menschen lässt die körperliche Fitness nach und auch ihre Magen-Darm-Funktion lässt nach. In dieser Zeit sollten sie auf ihre Ernährung achten, leicht verdauliche Nahrung zu sich nehmen, versuchen, keine Mahlzeiten über Nacht einzunehmen, mehr Obst und Gemüse essen, weniger fettige Nahrung zu sich nehmen und versuchen, leichte Nahrung zu sich zu nehmen, was gut zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für ältere Menschen

1. Essen Sie vor allem keine Essensreste. Die Verdauungs- und Aufnahmefähigkeit des Magens älterer Menschen ist nicht besonders gut ausgeprägt und Essensreste können leicht zu Verdauungsstörungen führen.

2. Kochen Sie nicht ständig Gemüse zu einer Suppe. Auf diese Weise werden alle Nährstoffe verkocht. Es empfiehlt sich, mehr Pfannengerichte oder kalte Gerichte zu essen.

3. Außerdem sollte das Essen nicht zu heiß sein. Am besten lässt man das gekochte Essen vor dem Verzehr eine Weile abkühlen, um eine stärkere Reizung der Magenschleimhaut zu vermeiden.

4. Außerdem müssen Ihre Essenszeiten sehr regelmäßig sein. Bleiben Sie nicht zu bestimmten Zeiten hungrig oder satt, wie es bei jungen Leuten der Fall ist. Eine regelmäßige Ernährung kann die Magen-Darm-Gesundheit älterer Menschen fördern.

1.5. Sie sollten grobe und feine Körner zusammen essen. Kaufen Sie feine Körner nicht einfach im Supermarkt. Am besten gehen Sie aufs Land und kaufen grobe Körner, die im Dorf produziert werden, um die Aufnahme verschiedener Nährstoffe in den Körper aufrechtzuerhalten.

Welche Snacks sind gut für Senioren?

1. Kastanie

Die Kastanie gilt als „Königin der Früchte“ und ihr milder, süßer Geschmack ist immer unvergesslich. Mit zunehmendem Alter nehmen die Körperfunktionen ab. Kastanien können Milz und Magen stärken, die Durchblutung fördern und Blutungen stoppen. Außerdem haben sie eine gute Wirkung bei Niereninsuffizienz, was für ältere Patienten mit Niereninsuffizienz und Diabetes eine große Hilfe ist. Deshalb sind gezuckerte Maronen ein toller Snack für Senioren.

2. Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse

Diese Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, die sich sehr positiv auf das Herz älterer Menschen auswirken. Großeltern haben ihr Leben lang hart gearbeitet und nun ist es für sie an der Zeit, ihren Ruhestand zu genießen. An einem Winternachmittag, wenn Sie gemütlich in einem Sessel liegen und die Sonne genießen, können Sie die Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse und andere Nüsse, die in der Nähe liegen, aufheben und probieren. Der süße und köstliche Geschmack der Nüsse wird Sie noch glücklicher machen. 3. Kumquat-Kuchen und Kaki-Kuchen

Kumquat-Kuchen und Kaki-Kuchen sind weit verbreitet und günstig, aber man sollte sie nicht unterschätzen. Sie haben großartige medizinische Zusatzeffekte und sind sehr förderlich für die Gesundheit älterer Menschen.

Welches Obst ist gut für ältere Menschen?

1. Ältere Menschen, die oft an Durchfall leiden: Essen Sie weniger Bananen und stattdessen Äpfel, denn Äpfel wirken adstringierend.

2. Ältere Menschen mit Herzerkrankungen und Ödemen sollten keine Früchte mit hohem Wassergehalt wie Wassermelonen und Kokosnüsse essen, um die Belastung des Herzens nicht zu erhöhen und Ödeme nicht zu verschlimmern.

3. Ältere Menschen mit Diabetes: Sie sollten nicht nur weniger Zucker essen, sondern auch weniger Birnen, Äpfel, Bananen usw., die einen hohen Zuckergehalt haben.

4. Ältere Menschen mit Hepatitis: Essen Sie mehr Vitamin-C-reiche Früchte wie Orangen und Datteln, da diese bei der Behandlung und Genesung von Hepatitis hilfreich sind.

5. Ältere Menschen, die häufig unter Magensäure leiden, sollten den Verzehr von sauren Früchten wie Pflaumen, Weißdorn und Zitronen vermeiden. 3.6. Ältere Menschen, die häufig trockenen Stuhl haben, sollten weniger Kakis essen, um eine Verschlimmerung der Verstopfung zu vermeiden, können aber mehr Pfirsiche, Bananen, Orangen usw. essen.