Was tun bei Halsschmerzen nach dem Laufen?

Halsschmerzen nach dem Laufen können dadurch verursacht werden, dass der Körper die plötzliche Belastung aufgrund von Bewegungsmangel nicht aushält, oder dadurch, dass man aufgrund von Atembeschwerden beim Laufen durch den Mund atmet, was zu einem trockenen und wunden Hals führt, oder dadurch, dass etwas anderes in den Hals gelangt usw. Sie können nach dem Training etwas warmes Salzwasser oder Zitronenhonigwasser trinken, um die Symptome zu lindern.

Warmes Salzwasser

Salz hilft, Bakterien abzutöten und Infektionen zu bekämpfen. Und das Gurgeln mit warmem Salzwasser nach dem Laufen kann die Beschwerden einer geschwollenen Kehle lindern. Es spült außerdem Schleim aus dem Mund und hilft so, Halsschmerzen zu lindern.

Warmes Wasser

Wenn Sie nach dem Laufen aufgrund von Dehydrierung Halsschmerzen haben, können Sie nach dem Laufen und einer kurzen Ruhepause eine angemessene Menge warmes Wasser trinken. Dies kann helfen, den Wasserverlust des Körpers auszugleichen, den Hals zu befeuchten, Halsbeschwerden zu lindern und den Stoffwechsel zu beschleunigen, um den Körper zu entgiften.

Zitronen-Honig-Wasser

Honig enthält nicht nur nützliche Vitamine, sondern trägt auch zur Verbesserung der Immunität bei. Natürlicher Honig enthält viele Antioxidantien und lindert Halsschmerzen wirksamer als Hustensaft; Zitrone hilft bei der Kontraktion der Schleimhäute. Sie können 1 Esslöffel Honig zu 1 Tasse warmem Tee hinzufügen und den Saft einer halben Zitrone hineinpressen.

Tägliche Diätkonditionierung

Wenn Sie nach dem Laufen Halsschmerzen haben, können Sie mehr vitaminhaltiges Obst und Gemüse essen, weniger kalte Speisen zu sich nehmen und scharfes Essen und andere den Hals reizende Lebensmittel vermeiden, da diese die Halsschmerzen leicht verschlimmern können.

Trainieren Sie weiter

Tatsächlich sind Halsschmerzen in den meisten Fällen auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wird dieser Zustand selten auftreten. Neue Freunde treten dem Wanbu Club bei! Schauen Sie immer wieder vorbei! Fitness hat alle Vorteile und schadet nicht! Ich habe nicht nur eine gute Figur, sondern auch einen gesunden Körper bekommen! Treten Sie dem Wanbu-Club bei! Lasst uns zusammen gehen!