Warum schlafen Männer so gerne?

Es gibt physiologische Gründe, warum Männer gerne schlafen, aber es kann auch medizinische Gründe haben. Sie sind zum Beispiel zu beschäftigt bei der Arbeit, haben zu wenig Ruhezeit und stehen in ihrem Leben und Beruf unter zu viel Druck, was leicht zu schlechter Erholung führen kann und dazu führen kann, dass sie gerne schlafen. Natürlich müssen wir auch auf einige medizinische Gründe achten, wie Anämie, schlechte körperliche Fitness, Leber- und Nierenerkrankungen usw., die dazu führen können, dass Menschen keine Energie haben und gerne schlafen.

Warum schlafen Männer so gerne?

Tatsächlich sind Schlafentzug und Hypersomnie zwei verschiedene Konzepte. Hypersomnie ist eine neurologische Erkrankung, die zu unkontrollierbarem Schlaf führen kann, der das normale Leben und die Arbeit einer Person ernsthaft beeinträchtigen kann und einen Krankenhausaufenthalt zur professionellen Behandlung erfordert. Und die meisten von uns bekommen einfach nicht genug Schlaf, nicht weil wir krank wären. Das heißt, in Wirklichkeit ist unsere Schlafqualität einfach schlecht und muss verbessert werden.

Generell gilt: Eine ruhige Schlafumgebung, gedämpftes Licht, ein Bett mit einer gewissen Härte, eine weiche Steppdecke, ein lockerer Baumwollpyjama usw. können uns dabei helfen, möglichst schnell in die Mittelschlaf- und Tiefschlafphase zu gelangen und so unsere Schlafqualität zu verbessern.

Wie lange können Sie ohne Schlaf auskommen?

Es gibt einen offiziellen Namen für Schlaflosigkeit: Schlaflosigkeit. In der zweiten Hälfte der 1820er Jahre begannen Wissenschaftler erstmals mit Schlafentzugsexperimenten an Menschen. Die längste Schlafunterbrechung betrug bisher 264 Stunden und 12 Minuten (ca. 11 Tage). Dieser Rekord wurde 1964 von einem 17-jährigen Highschool-Schüler in den USA aufgestellt. Bisher ist es noch niemandem gelungen, es zu brechen.

Allerdings sollte man nicht versuchen, diesen Rekord leichtfertig zu brechen, denn längerer Schlafmangel kann dem menschlichen Körper großen Schaden zufügen. Wenn einer Person über einen langen Zeitraum der Schlaf entzogen wird, führt dies zu zahlreichen negativen geistigen und psychischen Reaktionen, die lange Zeit nicht korrigiert werden können. Gleichzeitig kann langfristiger Schlafmangel leicht zu Herzversagen und plötzlichem Tod führen! Seien Sie nicht unvorsichtig.

Je länger Sie schlafen, desto besser.

Tatsächlich ist die Dauer nicht das Wichtigste, wenn Sie gut schlafen möchten. Wissenschaftler unterteilen den menschlichen Schlaf in vier Phasen: Gedankenschlaf, Leichtschlaf, mittelschwerer Schlaf und Tiefschlaf. Diese vier Phasen verlaufen nacheinander. Vom Zubettgehen bis zum Einschlafen vergehen etwa 20 Minuten Schlaflatenzzeit, bevor die oben genannten vier Phasen beginnen.

Ob ein Mensch ausreichend schläft, entscheidet nicht die Gesamtschlafdauer, sondern die Dauer der Tiefschlafphase. Manche Menschen schlafen nur vier bis fünf Stunden am Tag. Solange sie zwei Fünftel der Zeit im Tiefschlaf verbringen, sind sie am nächsten Tag trotzdem voller Energie und reagieren genauso schnell wie sonst auch. Im Gegenteil: Wer zwar nachts acht bis neun Stunden schläft, sich dabei aber durchgehend in der Leichtschlafphase befindet, wird sich nach dem Aufstehen trotzdem unausgeschlafen fühlen.

Wann ist die beste Zeit zum Frühaufstehen?

Wir alle wissen, dass frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen den Körper gesund macht! Doch wann ist für uns die beste Zeit zum Aufstehen? Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass unser Körper gegen 4 Uhr morgens beginnt, Energie freizusetzen. Wer also abnehmen möchte, sollte am besten um 5 Uhr morgens aufstehen!

Denn wenn Sie zu dieser Zeit noch schlafen, wird ein Großteil der Körperenergie nicht freigesetzt, sondern in Fett umgewandelt und an den Wänden der Blutgefäße eingelagert. Außer dass es zu Fettleibigkeit kommt, kann es nach 15–20 Jahren auch zu Arteriosklerose führen.