Was tun, wenn die sexuelle Funktion nachlässt? Verbessern Sie sich in diesen 7 Aspekten

Mit zunehmendem Stress erleben immer mehr Männer einen Rückgang ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit. Sie fühlen sich dann immer etwas genervt. Um dies zu verbessern, sollten Sie auf Ihre tägliche Ernährung achten, ein gesundes Gewicht halten, mit dem Rauchen aufhören und Stress so weit wie möglich kontrollieren. Natürlich sollten Sie auch die richtigen Ausdauerübungen wählen, sich nicht zu sehr anstrengen und auf Ihren Körperfettanteil achten.

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die sexuelle Funktion deutlich. Dies ist ein wichtiges Naturgesetz. Manche Männer erleben jedoch bereits in jungen Jahren aufgrund von Stress einen Rückgang der sexuellen Funktion. Sie fühlen sich dann möglicherweise etwas unwohl. Was können sie dagegen tun?
1. Achten Sie auf Ihre tägliche Ernährung . Viele Lebensmittel im Alltag sind nicht förderlich für die sexuelle Leistungsfähigkeit. Beispielsweise beeinträchtigt die häufige Einnahme fettreicher Lebensmittel die Durchblutung. Manche älteren Männer greifen häufig zu mediterranen Gerichten, was zu Erektionsstörungen führen kann. Generell ist es ratsam, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen.
2. Halten Sie ein gesundes Gewicht . <br/>Übergewicht kann viele gesundheitliche Probleme verursachen und nicht nur zu Diabetes führen, sondern auch die Nerven der Geschlechtsorgane beeinträchtigen und schließlich zu Erektionsstörungen führen.
3. Reduzieren Sie die sexuelle Aktivität . <br/>Wenn die sexuelle Funktion nachlässt, fühlen sich viele Menschen verwirrt und tun, was sie wollen. Sie nehmen häufig eine falsche Körperhaltung ein oder verhalten sich riskant, was zu einem größeren Druck auf die Geschlechtsorgane und somit zu stärkeren Auswirkungen führt.
4. Hören Sie mit dem Rauchen auf . Jeder weiß, dass Rauchen die Blutgefäße schädigen kann. Es kann auch den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen blockieren. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin kann außerdem Gefäßinfektionen verursachen.
5. Stress kontrollieren <br/>Psychischer Stress erhöht allmählich den Pegel der Nebennieren, sodass leicht Gefäßinfektionen entstehen können. Wenn Sie Stress angemessen abbauen, kann dies tatsächlich eine Verbesserung bewirken.
6. Regelmäßig Sport treiben <br/>Experten gehen davon aus, dass regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen und Schwimmen das Auftreten von Kontraktionsstörungen verringern kann. Vermeiden Sie jedoch Sportarten, die die Geschlechtsorgane belasten, wie z. B. Radfahren. Wenn Sie lange Fahrrad fahren, sollten Sie mindestens dickere Hosen tragen, da dies sonst zu nicht zu vernachlässigenden Auswirkungen führen kann.
7. Vermeiden Sie hohen Cholesterinspiegel . <br/>Ein hoher Cholesterinspiegel schädigt die Blutgefäße und beeinträchtigt auch die Durchblutung der Geschlechtsorgane. Daher sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen und eine Kontrolle des persönlichen Cholesterinspiegels notwendig.