Welche Übungen gibt es, um häufige nächtliche Samenergüsse zu überwinden?

Das Auftreten von nächtlichen Samenergüssen ist ganz normal und fast alle männlichen Freunde erleben nächtliche Samenergüsse. Kommt es jedoch wiederholt zu nächtlichen Samenergüssen, handelt es sich um ein anormales Phänomen. Zur Behandlung des pathologischen nächtlichen Samenergusses im Frühstadium sind keine medizinischen Interventionsmaßnahmen erforderlich. Auch körperliche Betätigung ist eine gute Wahl. Welche Übungen gibt es also, um häufige nächtliche Samenergüsse zu überwinden?

1. Massage zur Stärkung des Spermas. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, legen Sie Ihre Hände übereinander und auf Ihren Bauchnabel, massieren Sie dann mehrere Male im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn und drücken und drücken Sie anschließend mehrere Male vom Herzen hinunter zur Schambeinfuge. Mit dieser Methode kann eine Konsolidierung des Samens und eine Stärkung des Körpers erreicht werden.

2. Sit-ups. Verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf und machen Sie Sit-ups. Dies trainiert Ihre Bauchmuskeln und Ihr Beckengewebe, verbessert die Funktion der inneren Organe und lindert nächtliche Stuhlgänge.

3. Anallifting-Übung. Sie können Ihren Anus täglich fünf Minuten lang anspannen. Am besten machen Sie diese Übung vor dem Schlafengehen. Anallifting-Übungen können die Kontrollfähigkeit der glatten Muskulatur des Samenleiters verbessern und die Symptome häufiger nächtlicher Samenergüsse wirksam lindern.

4. Legen Sie sich auf den Rücken, spannen Sie den Bauch an und heben Sie Arme und Beine an. Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf auf den Rücken. Heben Sie dann gleichzeitig Beine und Arme an, sodass sich Füße und Hände über Ihrem Bauch berühren. Atmen Sie beim Anheben der Beine ein und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition aus. Führen Sie diese Übung morgens und abends jeweils 24-36 Mal durch. Mit zunehmender Kraft Ihrer Bauchmuskulatur können Sie die oben beschriebenen Bewegungen mehrmals wiederholen.