So führen Sie Entspannungstraining zur Behandlung von Impotenz durch

Viele Patienten mit Impotenz leiden in unterschiedlichem Ausmaß unter sexueller Angst. Entspannungstraining hat eine offensichtliche therapeutische Wirkung bei der Beseitigung sexueller Angst und der Koordination des Gleichgewichts zwischen körperlichen und geistigen Funktionen. Bei dieser Methode handelt es sich um eine vom Patienten unter Anleitung eines Psychologen kontrollierte und erfahrbare Behandlungsmethode.

(1) Progressives Entspannungstraining: Lassen Sie den Patienten zunächst in einer bequemen Position die Augen halb schließen und atmen Sie dann tief und langsam. Halten Sie nach dem tiefen Einatmen den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam aus, während Sie Ihren ganzen Körper entspannen. Wiederholen Sie dies 3 bis 5 Mal, bis Sie völlig ruhig sind. Nachdem der Patient ruhig ist, führen Sie ein Händedrucktraining durch. Ballen Sie langsam Ihre rechte Hand zur Faust, zählen Sie im Stillen von 1 bis 5, halten Sie einen Moment inne, entspannen Sie sich dann langsam, ballen Sie die Hand erneut und entspannen Sie sie erneut. Wiederholen Sie dies dreimal. Beachten Sie den Unterschied im Gefühl von Anspannung und Entspannung. Befolgen Sie diese Methode: Ballen Sie Ihre linke Hand und entspannen Sie sie wieder, runzeln Sie Ihre Stirnmuskeln und entspannen Sie sie wieder, spannen Sie Ihre Kiefermuskeln an und entspannen Sie sie wieder, spannen Sie Ihre Schultern an und entspannen Sie sie wieder, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und entspannen Sie sie wieder, spannen Sie Ihre Wadenmuskeln an und entspannen Sie sie wieder und spannen Sie Ihre Oberschenkelmuskeln, Gesäßmuskeln und Dammmuskeln an und entspannen Sie sie wieder in zentripetaler Reihenfolge. Wiederholen Sie jeden Schritt dreimal und spüren Sie nach jeder Entspannung die Wärme im trainierten Körperteil. Nach wiederholtem Training, wie oben beschrieben, kann der Patient die Spannung automatisch lösen, indem er sich an das Gefühl der Entspannung einfacher Muskelgruppen erinnert. Zu diesem Zeitpunkt kann das Spannungs-Entspannungs-Training beendet werden. Anschließend kann sich der Patient reflexartig entspannen, wenn er ängstlich oder nervös ist.

(2) Gezieltes Entspannungstraining: Bitten Sie den Patienten, die Augen zu schließen und 2 bis 3 Minuten zu ruhen. Achten Sie dann auf das Gefühl seiner Aus- und Einatmung sowie auf das Gefühl der Raumtemperatur und der Gegenstände, die sein Körper berührt. Bitten Sie den Patienten, sich an die schönste Sache in seinem früheren Leben zu erinnern. Erinnern Sie sich dabei an jedes Detail und lassen Sie ihn möglichst lange in guten Erinnerungen verweilen. Gleichzeitig sollten Assoziationen geweckt werden, die den Patienten in der angenehmen Situation verweilen lassen und ihn glücklicher machen. Wenn der Patient Zeit hat, kann er diese Art angenehmer Erinnerungen und Assoziationen üben. Sagen Sie ihm nach 5 bis 10 Minuten, er solle langsam die Augen öffnen und in die Realität zurückkehren. Durch diese Art des psychologischen Trainings können die Gedanken und Gefühle des Patienten koordiniert werden, was einen gewissen therapeutischen Effekt auf die Wiederherstellung der normalen Sexualfunktion bei Patienten mit Impotenz hat. Es eignet sich besonders für psychogene Impotenz und in Kombination mit anderen Behandlungen wird die Heilungsrate erheblich verbessert.