Brustvergrößerungsübungen vor dem Schlafengehen

Um eine fülligere Figur zu haben, arbeiten viele Freundinnen unermüdlich. Sie achten nicht nur auf ihre tägliche Ernährung und Unterwäscheauswahl, sondern auch auf die Schlafenszeit. Wie wir alle wissen, sind die zehn Minuten vor dem Schlafengehen wichtiger und der Körper ist in guter Verfassung. Dieser Zeitpunkt ist auch für Freundinnen der goldene Zeitpunkt, eine Brustvergrößerung durchführen zu lassen, und der Brustvergrößerungseffekt kann durch einige einfache Massagen und Übungen erzielt werden. Wie also sollten Sie Brustvergrößerungsübungen im Liegen vor dem Schlafengehen durchführen?

Der erste Typ: Hebeübungen

Wesentliche Aktion: Öffnen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand und stecken Sie sie in die untere Furche Ihrer linken Brust. Heben Sie ihn dann hoch und schließen Sie dabei sanft das Maul des Tigers. Bewegen Sie sich nach oben und sammeln Sie sich, ohne zu viel Kraft anzuwenden. Konzentrieren Sie sich einfach gespürt auf die Mitte. Wiederholen Sie dies 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand und massieren Sie die rechte Brust, und wiederholen Sie dies 10 Mal.

Wirkung: Diese Aktion stützt die Brüste, verhindert ein Hängen und bringt sie in eine perfekte „konische“ Form.

Zweiter Typ: Adduktionsübung

Wesentliche Punkte der Aktion: Spreizen Sie die fünf Finger Ihrer rechten Hand, legen Sie sie nicht zusammen, da Sie sonst keine Kraft ausüben können.

Legen Sie vier Finger auf die Außenseite der linken Brust und den Daumen auf den oberen Teil der Brust. Generell gilt: „Umwickeln“ Sie die Brust. Ziehen Sie es dann vorsichtig nach innen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand, ziehen Sie die rechte Brust ein und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Wirkung: Diese Bewegung kann verhindern, dass sich die Brüste nach außen ausdehnen. Viele Menschen haben hässliche Brüste, nicht nur weil sie hängen, sondern auch, weil sich die Brüste nach außen ausdehnen und so „akzessorische Brüste“ bilden, wodurch sie dick aussehen und ihre Brüste keine Form haben.

Typ 3: Dehnübungen

Wichtige Punkte der Bewegung: Legen Sie Ihre fünf Finger zusammen, platzieren Sie Ihre rechte Hand auf Ihrer linken Brust und ziehen Sie sie sanft nach oben bis zum Schlüsselbein. Beachten Sie, dass Sie nicht an der Haut entlang nach oben gleiten, sondern dass die Position Ihrer Hand fixiert ist und Sie eine ziehende „Kraft“ nach oben ausüben, die nicht auf die Oberfläche der Haut einwirkt, sondern tief spürbar ist. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand, dehnen Sie die rechte Brust und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Der vierte Typ: Massageübungen

Wichtige Hinweise: Spreizen Sie Ihre Daumen, legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Brust und massieren Sie in kreisenden Bewegungen von außen nach innen. Beachten Sie, dass die gesamte Bewegung tatsächlich mit der Handfläche ausgeführt wird. Die Bewegung sollte sanft sein und muss auf die gesamte Brust wirken. Wiederholen Sie dies 10 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand, massieren Sie die rechte Brust und wiederholen Sie dies 10 Mal.

Wirksamkeit: Erweicht die gesamte Brust, erwärmt sie, fördert die Durchblutung der Brust und erreicht so das Ziel der Brustvergrößerung.