So erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

Die Herzfrequenz bezieht sich auf die Geschwindigkeit des Herzschlags. Wenn der Herzschlag im Alltag zu langsam ist, kann dies bestimmte negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wenn der Herzschlag mehr als 50 Mal schneller ist und keine Symptome auftreten, machen Sie sich zu diesem Zeitpunkt keine allzu großen Sorgen. Wenn jedoch bestimmte Symptome auftreten, sollte eine Behandlung entsprechend der Ursache durchgeführt werden. Beispielsweise können einige Menschen mit schwacher Konstitution und Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand ein solches Phänomen erleben. Sie sollten mäßig Sport treiben und ihre Ernährung anpassen.

So erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

Die Herzfrequenz ist kein großes Problem. Wenn sie über 50 Mal höher ist und keine Symptome auftreten, ist sie im Allgemeinen in Ordnung.

1. Zur ätiologischen Behandlung sollte bei Patienten mit schwacher Konstitution die Ernährung verbessert werden. Bei Patienten mit auszehrenden Krankheiten wie Tuberkulose sollte die Behandlung intensiviert werden. Bei medikamentös bedingten Erkrankungen können die Medikamente abgesetzt oder die Dosierung angepasst werden. Wenn sich hypertensive Patienten unwohl fühlen, weil ihr Blutdruck nach der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten zu schnell abfällt, sollten sie die Verabreichungsmethode und -dosis unter ärztlicher Anleitung anpassen oder bei Bedarf auf milde blutdrucksenkende Medikamente wie zusammengesetzte blutdrucksenkende Tabletten, Nitroglycerin oder traditionelle chinesische Medizin umsteigen. Bei Bedarf können blutdrucksenkende Medikamente abgesetzt werden. Achten Sie bei Patienten mit orthostatischer Hypotonie darauf, nicht zu hart aus einer liegenden Position aufzustehen, oder verwenden Sie Gegenstände mit den Händen, um Stürze aufgrund des niedrigen Blutdrucks zu verhindern.

2. Steigern Sie Ihre körperliche Betätigung angemessen und führen Sie ein geregeltes Leben, um übermäßiger Müdigkeit vorzubeugen, denn extreme Müdigkeit senkt Ihren Blutdruck noch weiter. Es ist notwendig, einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten, die körperliche Betätigung angemessen zu intensivieren, die körperliche Fitness zu verbessern, die Regulierungsfunktion von Nerven und Blutgefäßen zu verbessern, die Durchblutung zu beschleunigen und das Auftreten einer orthostatischen Hypotonie zu verringern. Ältere Menschen sollten Sportarten entsprechend den Umgebungsbedingungen und ihrer eigenen körperlichen Verfassung auswählen, z. B. Tai Chi, Gehen, Aerobic usw.

3. Passen Sie Ihre Ernährung an und verwenden Sie eine Diättherapie. Essen Sie bei jeder Mahlzeit nicht zu viel, da eine zu große Sättigung den Blutrückfluss zum Herzen verringert. Ältere Menschen mit niedrigem Blutdruck können jeden Morgen etwas leicht gesalzenes Wasser trinken oder leicht salzige Speisen essen, um die Wassermenge zu erhöhen. Mehr Wasser im Blut kann das Blutvolumen erhöhen und dadurch den Blutdruck erhöhen. Trinken Sie Tee in Maßen, da das im Tee enthaltene Koffein das Atemzentrum und das Herz-Kreislauf-System anregen kann. Trinken Sie Alkohol in Maßen (am besten Wein oder trinken Sie eine moderate Menge Bier, keinen starken Schnaps), da dies die sympathischen Nerven anregen, den Blutfluss beschleunigen, die Herzfunktion fördern und die Blutviskosität senken kann.

Welche Gefahren birgt ein langsamer Herzschlag?

Ein langfristig langsamer Herzschlag kann zu Hypoxie und Ischämie führen, da das Herz nicht genügend Blut „pumpt“. Die kompensatorischen Ventrikel beschleunigen ihre Bewegung, um Blut zuzuführen. Übermäßige Ventrikelbewegungen können zu einem unzureichenden Blutrückfluss führen. In schweren Fällen kann dies zu einem plötzlichen Tod oder sogar zum Tod im Schlaf führen. Wenn Herzfrequenz und Puls weniger als 50 Mal betragen, sollten Sie daher zu einer detaillierten Untersuchung ins Krankenhaus gehen, um die Ursache herauszufinden. Wenn es pathologisch ist, sollte in schweren Fällen ein Herzschrittmacher eingesetzt werden, um die Herzfrequenz zu beschleunigen.