Die Gefahren des Wassertrinkens beim Essen

Viele Leute sagen ihren Kindern, sie sollten etwas Wasser trinken, um es runterzuspülen, wenn sie etwas zu essen haben. Tatsächlich ist diese Angewohnheit, beim Essen zu trinken, nicht gut. Sie schwächt die Magenmotilität und kann sogar zu Verdauungsproblemen führen. Daher muss jeder mehr über die Gefahren des Wassertrinkens beim Essen erfahren und Menschen, die diese Angewohnheit haben, müssen rechtzeitig Änderungen vornehmen. Die im Magen produzierte Magensäure dient der Verdauung der Nahrung und beschleunigt dadurch die Aufnahme durch den Körper. Durch das Trinken von Wasser wird die Magensäure verdünnt, was zu einer Beeinträchtigung führt.

1. Fünf große Gefahren beim Trinken von Wasser während des Essens

1. Die Verdauungsfunktion ist beeinträchtigt

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, wird größtenteils im Magen verdaut, wozu die Unterstützung der Magensäure erforderlich ist. Wenn Sie während des Essens viel Wasser trinken, verdünnt dies die Magensäure und behindert die Verdauung der Nahrung, insbesondere von Eiweiß und Fett.

2. Die Magenmotilität ist beeinträchtigt

Damit der Magen die Nahrung verdauen kann, ist nicht nur Magensäure erforderlich, sondern auch die Magenperistaltik, die die Nahrung langsam zu Speisebrei zermahlt, um die Verdauung und Aufnahme der Nahrung durch den Darm zu beschleunigen. Wenn Sie beim Essen viel Wasser trinken, dehnt sich Ihr Magen aus und seine Motilität wird geschwächt.

3. Das Kauen der Zähne wird beeinträchtigt

Wenn Sie während des Essens Wasser trinken, wird die Nahrung weicher und lässt sich leichter schlucken. Tatsächlich wird dadurch jedoch das Kauen der Nahrung durch die Zähne verringert. Einerseits verringert sich dadurch die Fähigkeit des Speichels im Mund, die Nahrung zu verdauen, andererseits gelangt unzerkaute Nahrung in den Magen und belastet diesen bei der Verdauung.

4. Der Appetit wird beeinträchtigt

Wenn Sie während des Essens viel Wasser trinken, steigert dies Ihr Sättigungsgefühl und verringert Ihren Appetit. Viele Menschen wenden diese Methode an, wenn sie abnehmen möchten. Bei langfristiger Anwendung kommt es jedoch zu einer unzureichenden Aufnahme von Nährstoffen und Energie durch den menschlichen Körper, was sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirkt.

5. Schäden durch Trinkwasser während des Essens

Das Trinken von Wasser während des Essens verdünnt den Magensaft und beeinträchtigt die Verdauung der Nahrung. Darüber hinaus erleichtert das Trinken von Wasser das Schlucken von Speisen, insbesondere für diejenigen, die Reis gerne in kochendem Wasser einweichen. Dadurch verringert sich die Kaugeschwindigkeit der Zähne, und große, nicht gekaute Nahrungsstücke gelangen in Magen und Darm, was die Verdauungsbelastung von Magen und Darm erhöht.

2. Es ist besser, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken

Eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit Wasser zu trinken kann helfen, das Durst- und Hungergefühl des Körpers zu reduzieren. Dadurch wird nicht nur das Sättigungsgefühl schneller, sondern man kann auch nur dann essen, wenn man wirklich Nahrung braucht.

Darüber hinaus können Sie durch das Trinken von grünem Tee vor den Mahlzeiten die Menge der verzehrten Nahrung erheblich reduzieren und Ihr Verlangen nach Essen verändern, da der Körper bei ausreichender Wasserzufuhr Proteine ​​den dick machenden Kohlenhydraten vorzieht.