Ist es in Ordnung, abends viel Wasser zu trinken?

Es ist bekannt, dass ein durchschnittlicher Erwachsener täglich etwa acht Gläser Wasser trinken muss, um den Körper gesund zu halten. Allerdings ist die Wasseraufnahme auch von der Uhrzeit abhängig. Manche Menschen trinken tagsüber gerne mehr und abends weniger, andere wiederum machen das Gegenteil. Ist es also gut, abends viel Wasser zu trinken? Die Antwort ist nein. Es ist nicht ratsam, abends viel Wasser zu trinken, da dies die Nieren stärker belastet. Wer zu viel trinkt, wird mitten in der Nacht leicht aufwachen, was sich sehr nachteilig auf den Schlaf auswirkt.

1. Die Vorteile des Wassertrinkens in der Nacht

1. Das Trinken von Wasser am Abend kann den Blutzuckerspiegel des Körpers senken und gleichzeitig den Wasserbedarf der Zellen in der Nacht decken, was den Schlaf und den Stoffwechsel von Giftstoffen im Körper fördert.

2. Sie können abends Wasser trinken, kontrollieren Sie einfach die Menge und die Zeit. Am besten trinkt man abends eine Stunde vor dem Schlafengehen Wasser, damit man vor dem Einschlafen noch einmal auf die Toilette gehen kann und nächtliches Aufstehen erspart bleibt. Es ist nicht ratsam, abends zu viel Wasser zu trinken, im Allgemeinen ist eine Tasse angemessen.

3. Welche Art von Wasser man abends trinkt, hängt von der jeweiligen Person ab. Patienten mit Verstopfung können Honigwasser trinken, und Patienten mit hohem Blutzucker können abgekochtes Wasser trinken.

2. 7 Vorteile von Trinkwasser

1. Trinken Sie morgens ein Glas abgekochtes Wasser, um den Darm zu entgiften und zu schmieren. Nach einer durchzechten Nacht kann ein Glas abgekochtes Wasser am Morgen den Darm schmieren, den Stoffwechsel beschleunigen und dafür sorgen, dass Abfallprodukte reibungslos aus dem Körper ausgeschieden werden.

2. Trinken Sie bei einer Erkältung mehr Wasser, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Bei einer Erkältung mit Fieber treten Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit und andere Symptome eines beschleunigten Stoffwechsels auf, sodass Sie viel Wasser nachfüllen müssen. Li Baihua betonte, dass das Trinken von mehr Wasser nicht nur das Schwitzen und die Urinausscheidung fördert, sondern auch dabei hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen.

3. Trinken Sie bei Verstopfung große Schlucke Wasser, um den Stuhlgang zu fördern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Verstopfung viele Ursachen hat, eine davon ist „Trockenheit der Körperflüssigkeiten und des Darms“. Diese Art der Verstopfung wird durch einen Mangel an Körperflüssigkeit verursacht. Das Trinken von Wasser in großen Schlucken kann den Flüssigkeitshaushalt des Körpers schnell wieder auffüllen, wodurch die Darmperistaltik angeregt und die Darmentleerung gefördert wird.

4. Trinken Sie häufig Wasser, wenn Sie gereizt sind, um Ihre Emotionen zu lindern. Manchmal fühlen sich die Menschen heiß und stickig, mit unterschiedlich starker Hitze in den Handflächen und Fußsohlen. Dies ist eine Manifestation von Yin-Mangel, innerer Hitze und Wut. Diese Art der Reizbarkeit kann leicht zu Flüssigkeitsverlust und Flüssigkeitsmangel führen, daher kann eine erhöhte Wassertrinkfrequenz die Reizbarkeit wirksam lindern.

5. Trinken Sie nach Durchfall etwas leichtes Salzwasser, um Ihre Kräfte wieder aufzufüllen. Menschen leiden häufig aufgrund falscher oder unhygienischer Ernährung an Erbrechen und Durchfall. Um Dehydrationssymptome durch schweres Erbrechen oder Durchfall zu vermeiden, können Sie zu diesem Zeitpunkt etwas leichtes Salzwasser trinken, um Ihre Kräfte wieder aufzufüllen und den Schwächezustand zu lindern.

6. Ältere Menschen können vor dem Schlafengehen etwas Wasser trinken, um einer Hirnthrombose vorzubeugen. Ältere Menschen, insbesondere solche mit schlechter Durchblutung, können vor dem Schlafengehen etwas Wasser trinken, um die Blutviskosität zu senken und so das Risiko einer Hirnthrombose zu verringern. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser trinken sollten. Ältere Menschen haben die Angewohnheit, nachts aufzustehen. Wenn sie aufgrund des Wassertrinkens schlecht schlafen, ist dies kontraproduktiv.

7. Trinken Sie nach dem Training zwischendurch und in kleinen Schlucken Wasser. Es ist tabu, nach dem Training viel Wasser zu trinken, z. B. eine ganze Flasche Getränk in einem Zug zu leeren, da dies die Belastung des Herzens erhöht. Es ist besser, zwischendurch und in kleinen Schlucken Wasser zu trinken.