Welches Medikament sollte ich gegen Schlaflosigkeit und Herzklopfen einnehmen?

Schlaflosigkeit und Herzklopfen sind im Leben recht häufig. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, können Sie an Neurasthenie und Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems leiden, was leicht Symptome wie Herzklopfen beim Schlafen in der Nacht verursachen kann. Wenn dies geschieht, müssen Sie die Behandlung betonen. Sie können es mit bestimmten Medikamenten behandeln, z. B. mit der Einnahme von Vitamin B1 und der Verwendung von Beruhigungsmitteln und Gehirntonikumlösungen, die bestimmte konditionierende und therapeutische Wirkungen haben.

Ursachen

Selbstvorwürfe: Manche Menschen fühlen sich schuldig und geben sich selbst die Schuld, wenn sie einen Fehler gemacht haben. Sie spielen den Fehler in Gedanken immer wieder durch und bedauern, dass sie nicht richtig damit umgegangen sind. Da es tagsüber viel zu tun gibt, sind die Gefühle der Selbstvorwürfe und des Bedauerns etwas geringer, aber nachts „wandere“ ich in den Fantasien und der Aufregung der Selbstvorwürfe und des Bedauerns umher und kann lange Zeit nicht einschlafen. Erwartung: Die Sorge, zu verschlafen und Dinge zu verpassen, führt dazu, dass die Leute oft früh aufstehen. Beispielsweise geht ein Website-Administrator, der im Dreischichtbetrieb arbeitet, häufig schon um 19 Uhr zu Bett, da er in der Nachtschicht (Beginn um 24 Uhr) arbeitet. Er konnte nicht gut schlafen, weil er Angst hatte, zu spät zu kommen. Er wurde oft nach ein bis zwei Stunden Schlaf geweckt. Mit der Zeit wurde er zu einem Patienten, der früh aufsteht. Manche Menschen haben auch Einschlafschwierigkeiten, weil sie sich in einem Zustand der Vorfreude und Aufregung befinden, bevor das Ergebnis einer Beförderung, einer Stellenbewertung oder einer Wohnungszuteilung bekannt gegeben wird.

Selbstanpassung

1. Passen Sie Ihre Emotionen an: Bauen Sie Vertrauen auf und stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein. Suchen Sie nach vernünftigen, wirksamen Methoden wie Mo Panshi, um Schlaflosigkeit zu überwinden. Schlaflosigkeit ist keine ernste Krankheit. Es spielt keine Rolle, ob Sie an einem oder mehreren Tagen ein paar Stunden weniger schlafen. Nehmen Sie es nicht zu ernst und denken Sie nicht, dass es sich negativ auf Ihr Leben auswirken wird. Viele Freunde leiden seit mehreren Jahren an Schlaflosigkeit und haben nicht bemerkt, wie schlimm oder chaotisch ihr Leben ist. 2. Analysieren Sie die Gründe: Analysieren Sie die Gründe für Ihre Schlaflosigkeit. Liegt es daran, dass Sie zu leidenschaftlich sind, schlechte Laune haben oder zu viel Druck bei der Arbeit besteht usw. Wenn Sie die Gründe gefunden haben, können Sie Ihre Schlaflosigkeit objektiver und umfassender verstehen und sind nicht übermäßig besorgt oder verängstigt. 3. Freie Assoziation: Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine freie und entspannende Szene vor. Wenn Sie beispielsweise Wälder mögen, stellen Sie sich vor, Sie atmen die frische Luft im Wald ein. Wenn Sie das Meer mögen, stellen Sie sich vor, Sie machen einen entspannenden Spaziergang am Strand, während Ihnen die Meeresbrise ins Gesicht weht und Ihr Gesicht küsst, was sehr angenehm ist usw. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. 4. Bleiben Sie nicht im Bett liegen: Viele Freunde wälzen sich lieber im Bett herum, wenn sie nicht einschlafen können, als aufzustehen, weil sie denken, dass sie, solange sie im Bett liegen, zumindest ausgeruht sind, auch wenn sie nicht einschlafen. Tatsächlich ist das falsch. Wenn Sie im Bett nicht einschlafen können, stehen Sie auf und tun Sie etwas anderes, zum Beispiel ein Buch lesen, einen Film ansehen usw. Warten Sie, bis Sie schläfrig werden, und legen Sie sich dann aufs Bett. Denn wenn Sie im Bett nicht einschlafen können und nichts anderes zu tun haben, wird es Ihnen vorkommen, als würde die Zeit sehr langsam vergehen. Oft sind nur zehn Minuten vergangen, aber es kann Ihnen vorkommen, als wäre eine Stunde vergangen. Auf diese Weise werden Sie das Gefühl haben, so lange nicht geschlafen zu haben, und dies wird eine Reihe negativer Emotionen hervorrufen, die Ihren Schlaf noch mehr beeinträchtigen werden!