Was sind die Ursachen anhaltender Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist eine sehr lästige Sache. Das Leben vieler Menschen ist durch Schlaflosigkeit beeinträchtigt. Die meisten Menschen wissen nicht genau, was Schlaflosigkeit verursacht. Es kann nicht ausgeschlossen werden, dass dieser Zustand psychische Ursachen hat. Wenn Ihnen zu viele Dinge im Kopf herumgehen, kann das zu nächtlicher Schlaflosigkeit führen.

1. Emotionale Verletzung

Übermäßiger Ärger schadet der Leber, übermäßige Freude schadet dem Herzen, übermäßige Sorgen schaden der Milz, übermäßige Traurigkeit schadet der Lunge und Angst schadet den Nieren. Übermäßige Emotionen schaden den inneren Organen, zu denen sie gehören. Da die inneren Organe in Zusammenhang stehen, wird das Herz oft nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt, was zu Unruhe und Schlaflosigkeit führt. Die häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit sind heftige Wutausbrüche, die die Leber schädigen, die Unfähigkeit der Leber, Energie freizusetzen, eine sich in Wut verwandelnde Leberdepression und Geistesstörungen. Darüber hinaus kann übermäßiges Denken das Herz und die Milz schädigen, wodurch Qi und Blut nicht mehr produziert werden können, Qi und Blut nicht ausreichen, der Geist unterernährt und die Seele abgelenkt wird, was ebenfalls häufig zu Schlaflosigkeit führt.

2. Falsche Ernährung

Der übermäßige Verzehr von rohen, kalten, scharfen, fettigen und schmierigen Speisen oder übermäßiger Hunger oder Völlegefühl können die Milz und den Magen schädigen, was zu einer Funktionsstörung der Milz und zur Bildung von Schleim im Körper führen kann. Der Schleim und die Trübung stören den Geist und verursachen Schlaflosigkeit.

3. Überarbeitung

Durch Überarbeitung und Erschöpfung wird das Blut im Herzen erschöpft, wodurch das Herz nicht mehr mit Nährstoffen versorgt wird und der Geist abgelenkt wird, was zu Schlaflosigkeit führen kann. Darüber hinaus kann langfristige Müdigkeit auch die Funktion von Leber und Nieren schädigen, ein Ungleichgewicht von Wasser und Feuer verursachen und das Feuer der Phase den Geist stören, was ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen kann.

4. Chronische Krankheit, Alter oder körperliche Schwäche

Wenn die Nierenessenz ausreichend ist, ist auch die Essenz der fünf inneren Organe reichlich vorhanden, und wenn das Markmeer ausreichend ist, wird der Geist genährt und man schläft nachts gut. Wenn jemand körperlich schwach, alt oder lange krank ist und seine Lebensenergie erschöpft ist, fehlt es an der Nierenessenz, die Essenz der fünf inneren Organe wird nicht genährt, das Knochenmark ist unzureichend und der Geist wird nicht genährt, sodass Schlaflosigkeit auftritt. Wenn die Nierenessenz nicht ausreicht, ein Mangel an Nieren-Yin vorliegt und das Nierenwasser das Herzfeuer nicht nähren kann, wird das Hauptfeuer überaktiv, der Geist wird aufgewühlt und es kommt auch zu Schlaflosigkeit.

5. Lebensstil

Schlafprobleme sind auch auf den Lebensstil zurückzuführen, wie z. B. Kaffee- oder Teetrinken, Alkoholkonsum am Abend, Essen zu kurz vor dem Schlafengehen oder spätes Abendessen, sodass der Magen mit unverdauter Nahrung gefüllt ist, starkes Rauchen, anstrengende körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen, übermäßige geistige Aktivität vor dem Schlafengehen, Arbeit in der Nachtschicht, Nickerchen während des Tages, unregelmäßige Schlafenszeiten und unregelmäßige Aufstehzeiten.