Symptome von Bewegungsmangel

Viele Menschen treiben in ihrem Leben nicht gern Sport. Aufgrund meiner arbeitsreichen und stressigen Arbeit bleibe ich oft lange auf und mache Überstunden. Ich habe keine Ahnung vom Trainieren. Wenn Sie sich nicht bewegen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie verschiedene Krankheitssymptome entwickeln, weil die Widerstandskraft Ihres Körpers geschwächt ist und auch Ihre Immunität nachlässt. Wenn Sie Erkältungssymptome oder Fieber haben, werden Sie diese nur schwer überwinden können. Wenn Sie sich also nicht ausreichend bewegen, ist Ihr Körper ganz sicher nicht gesund. Was sind also die Symptome von Bewegungsmangel?

1. Muskelschwund 1-2%

Wird ein Körperteil über längere Zeit nicht bewegt, kommt es zum Muskelverkümmerung. Wir alle haben schon viele Menschen im Rollstuhl sitzen sehen. Mit der Zeit werden ihre Beine immer dünner. Das nennt man Muskelschwund. Wenn sich eine Person über einen langen Zeitraum nicht bewegt, schrumpfen ihre Muskeln um 1–2 %, was sehr ernst und beängstigend ist.

2. Urethritis und Nierensteine

Wenn Sie meinen, Muskelschwund sei nicht schlimm genug, sehen Sie sich Folgendes an: Er kann Nierensteine ​​verursachen. Durch langfristigen Bewegungsmangel wird Kalzium aus den Knochen ins Blut und anschließend in den Urin ausgeschieden. Daher führt eine bloße Kalziumzufuhr ohne sportliche Betätigung zu einer vermehrten Steinbildung!

3. Verminderte kardiopulmonale Funktion und Atembeschwerden

Bewegungsmangel über einen längeren Zeitraum führt zu einer Verschlechterung der Herz-Lungen-Funktion, was zu Atembeschwerden und noch schwerwiegenderen Herz-Lungen-Problemen führt.

4. Ein Achtel Ihrer Kraft verlieren

Wenn Sie über einen langen Zeitraum keinen Sport treiben, werden Ihre Muskeln schwach, „locker“, ermüden schneller und verlieren ein Achtel ihrer ursprünglichen Kraft.

5. Beeinflusst die Sekretion männlicher Hormone

Bei Männern ist der Einfluss auf den Testosteronspiegel sehr groß. Ein Rückgang des Testosteronspiegels kann beispielsweise dazu führen, dass Sie „weiblicher“ werden …

6. Kalziumverlust

Eine offensichtliche Folge von Bewegungsmangel ist, dass Ihre Knochen zunehmend brüchig werden. Selbst wenn Sie Kalzium ergänzen, hilft dies nicht, Ihre Knochen zu stärken, wenn Sie keinen Sport treiben.

7. Schlechte Durchblutung

Wenn Sie über einen langen Zeitraum keinen Sport treiben, wird Ihre Blutzirkulation gestört. Wenn Sie über einen langen Zeitraum nicht trainieren, kann dies zu Hautgeschwüren und Entzündungen führen.