Dürfen Schwangere Brokkoli essen?

Brokkoli hat einen hohen Nährwert, vor allem einige Kohlenhydrate, Proteine ​​und Vitamine. Er enthält auch einige krebshemmende Inhaltsstoffe, kann das Immunsystem stärken und Wachstum und Entwicklung von Kindern fördern. Allerdings muss die Ernährung einer Frau nach der Entbindung streng kontrolliert werden, da die Ernährung der Frau nach der Entbindung nicht nur mit ihr selbst zusammenhängt, sondern auch mit den Stillproblemen des Babys. Kann ich als schwangere Frau täglich Brokkoli essen?

1. Es ist essbar. Sie sollten Brokkoli beim Essen mehrmals kauen, damit die Nährstoffe besser aufgenommen werden können. Brokkoli enthält eine geringe Menge an kropfbildenden Stoffen, diese können jedoch durch die Aufnahme von ausreichend Jod neutralisiert werden, was durch Jodsalz und Meeresfrüchte wie Seetang bereitgestellt werden kann. Achten Sie daher beim Verzehr von Brokkoli auf die Kombination der Lebensmittel. Blumenkohl sollte nach dem Schneiden nicht lange aufbewahrt werden. Wenn Kreuzblütlergemüse zerkleinert und sechs Stunden lang bei Zimmertemperatur an der Luft stehen gelassen wird, kann die Verlustrate der krebshemmenden Inhaltsstoffe bis zu 75 % betragen.

2. Der Verzehr von etwas Brokkoli während des Stillens ist gut für Mutter und Kind, achten Sie jedoch darauf, Brokkoli in Maßen zu essen. Brokkoli ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen und kann Mutter und Kind ausreichend ernähren. Das Dithiolthion in Brokkoli kann das Enzym, das Melanin bildet, reduzieren und die Bildung von Pigmentflecken auf der Haut verhindern. Bei manchen Müttern bilden sich nach der Geburt kleine Flecken, und Brokkoli hat eine gute aufhellende Wirkung auf die Haut.

3. Vorteile des Brokkoli-Verzehrs für schwangere Frauen

1) Stärkung der Immunität

Ist es gut für schwangere Frauen, Brokkoli zu essen? Welche Vorteile bietet der Verzehr von Brokkoli für Frauen nach der Geburt? Es ist bekannt, dass Brokkoli sehr nährstoffreich ist, insbesondere eine große Menge an Vitaminen. Wenn schwangere Frauen ihn in Maßen essen, kann er ihre Immunität wirksam verbessern und ist eine große Hilfe bei der Erholung des Körpers nach der Geburt.

2) Linderung postnataler Ängste

Ich glaube, dass viele Frauen nach der Geburt unerklärliche Ängste verspüren und in schweren Fällen an einer postnatalen Depression leiden können. Der maßvolle Verzehr von Brokkoli kann postnatale Ängste wirksam lindern. Dies liegt daran, dass Brokkoli immer den speziellen Inhaltsstoff SGS enthält, der die Ängste der Menschen wirksam lindern kann.