Menstruationsbeschwerden

Die Menstruation einer Frau ist eine äußerst lästige Sache, doch als wichtige physiologische Funktion des Körpers kann ihre Rolle nicht ignoriert werden. Während der Menstruation ist der Körper einer Frau anfällig für Probleme, vor allem weil die Immunität zu dieser Zeit geschwächt ist und leicht beeinträchtigt werden kann. Es gibt viele Gründe für Schmerzen im Unterkörper während der Menstruation. Dysmenorrhoe ist der häufigste Grund und Sie können einige Methoden ausprobieren, um sie zu lindern. Was sollten Sie also tun, wenn Sie während der Menstruation Schmerzen im Unterkörper haben?

Bewahren Sie eine fröhliche Stimmung und vermeiden Sie geistige Anregungen und Stimmungsschwankungen. Manche Menschen leiden während der Menstruation unter Blähungen im Unterleib, Rückenschmerzen, Spannungsgefühl in der Brust, leichtem Durchfall, Müdigkeit, Schläfrigkeit, emotionaler Instabilität, Reizbarkeit oder Depression. Dies ist alles normal und es besteht kein Grund, übermäßig nervös zu sein.

Unterwäsche sollte weich, aus Baumwolle und gut belüftet und atmungsaktiv sein. Sie sollte häufig gewaschen und gewechselt werden und die gewechselte Unterwäsche sollte in der Sonne getrocknet werden.

Während der Menstruation wird im Allgemeinen empfohlen, einige Bananen, Orangen, Durian, Ginsengfrüchte, Guaven und andere Früchte zu essen. Sie können drei Sorten abwechselnd morgens, mittags und abends essen. Wenn Sie jedoch als Frau unter Menstruationsbeschwerden leiden, empfiehlt es sich, weniger Äpfel zu essen. Frauen mit besserer körperlicher Verfassung können auch Obst wie Äpfel und Birnen essen.

Halten Sie sich warm und vermeiden Sie Kältereize. Vermeiden Sie Überarbeitung. Achten Sie auf Hygiene und beugen Sie Infektionen vor. Achten Sie zunächst auf die Hygiene der äußeren Genitalien. Während der Menstruation sollten Sie niemals Geschlechtsverkehr haben. Bei starker Blutung sollten Sie die Damenbinden häufig wechseln. Im Handel sind auch Damenbinden erhältlich, die für starke Blutungen geeignet sind.

Vermeiden Sie den Verzehr von rohen, kalten, scharfen oder anderen reizenden Nahrungsmitteln. Trinken Sie mehr Wasser, um Ihren Stuhlgang reibungslos zu halten. Menschen mit heißem Blut sollten vor der Menstruation mehr frisches Obst und Gemüse essen und den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden, die das Feuer anregen, wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Ingwer. Menschen mit Qi- und Blutmangel müssen ihre Ernährung regelmäßig steigern und beispielsweise Milch, Eier, Sojamilch, Schweineleber, Spinat, Schweinefleisch, Hühnchen, Lamm usw. zu sich nehmen. Vermeiden Sie den Verzehr von rohem oder kaltem Obst und Gemüse. Menschen mit starker Menstruationsblutung sollten den Verzehr von braunem Zucker vermeiden. Vorsichtsmaßnahmen

Die durch Dysmenorrhoe angezeigten Krankheiten können grob in folgende Kategorien eingeteilt werden:

Schmerzen im unteren Rücken während der Menstruation können durch eine Uterusretrovertiertheit oder andere Erkrankungen verursacht werden.

Fieber und Unterleibsschmerzen während der Menstruation können durch eine entzündliche Beckenerkrankung verursacht werden.

Normales Menstruationsblut ist dunkelrot. Wenn die Farbe des Menstruationsblutes hellbraun ist oder sich der Geruch verändert, die Körpertemperatur steigt und Unterleibsschmerzen auftreten, liegt möglicherweise eine Endometritis vor.

Wenn Ihre Regelschmerzen stärker werden und länger anhalten, leiden Sie möglicherweise an Endometriose.