Was tun, wenn Sie sich während der Schwangerschaft müde fühlen?

Eine Schwangerschaft ist eine sehr schwierige Angelegenheit. Sie müssen nicht nur das Risiko von Körperdeformationen und Gesichtsflecken in Kauf nehmen, sondern müssen sich auch täglich mit verschiedenen Unannehmlichkeiten auseinandersetzen, die durch die Schwangerschaftsreaktionen verursacht werden. Viele Frauen fühlen sich während der Schwangerschaft sehr müde. Wenn Sie sich während der Schwangerschaft müde fühlen, müssen Sie auf Ruhe und Nahrungsergänzung achten und regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen gehen. Das Wichtigste ist, gut gelaunt zu bleiben.

Warum schwangere Frauen schläfrig sind

Der Grund für die Schläfrigkeit schwangerer Frauen kann mit den hormonellen Veränderungen im Körper nach der Schwangerschaft zusammenhängen, beispielsweise mit einem Anstieg des Progesteronspiegels. Darüber hinaus sind auch der erhöhte Grundumsatz der Schwangeren, ein schneller Wärmeverbrauch des Körpers und ein zu geringer Blutzuckerspiegel Ursachen für Schläfrigkeit.

Darüber hinaus können die Erwartungen und Sorgen der Mutter hinsichtlich der Gesundheit des Fötus in der Anfangsphase der Schwangerschaft leicht dazu führen, dass sie sich erschöpft fühlt.

Bei schwangeren Frauen tritt die Schläfrigkeit 6 Wochen nach der Menstruation auf und hält normalerweise bis zum 3. Schwangerschaftsmonat an. Etwa in der 14. bis 15. Schwangerschaftswoche, wenn die Plazenta vollständig ausgebildet ist, verspüren Sie keine Schläfrigkeit mehr. Wenn die Schläfrigkeitssymptome stark ausgeprägt sind oder auch im zweiten Schwangerschaftsdrittel noch eine deutliche Schläfrigkeit besteht, ist ein Krankenhausaufenthalt zur Behandlung erforderlich.

Wie lange dauert es, bis man während der Schwangerschaft schläfrig wird?

Wie lange es dauert, bis man während der Schwangerschaft schläfrig wird, ist bei jeder werdenden Mutter unterschiedlich. Es hängt mit den persönlichen Hormonen zusammen. Bei manchen Frauen dauert die frühe Schwangerschaftsreaktion länger und verschwindet erst nach 16-18 Wochen. Im Allgemeinen verschwindet es jedoch nach drei Monaten von selbst. Das Schläfrigkeitsgefühl tritt meist 6 Wochen nach der Menstruation auf und hält meist bis zum 3. Schwangerschaftsmonat an.

Ist Schläfrigkeit während der Schwangerschaft gut oder schlecht?

Im Allgemeinen fühlen sich Frauen nach einer Schwangerschaft müde und schläfrig und brauchen mehr Schlaf. Sie müssen tagsüber ein Nickerchen machen, sonst gähnen Sie oder schlafen ein. Dies alles sind Symptome einer Schwangerschaft und Schläfrigkeit ist bei schwangeren Frauen normal.

Ausreichend Schlaf ist für Schwangere sehr wichtig. Wenn Schwangere in der Anfangsphase der Schwangerschaft unter Schläfrigkeit leiden, besteht daher kein Grund zur Sorge und sie sollten ihre Bedenken zerstreuen. Schwangere können sich tagsüber eine sinnvolle Beschäftigung suchen, um sich abzulenken und die Müdigkeitssymptome zu lindern.

Die Schläfrigkeit schwangerer Frauen hält nicht allzu lange an. Normalerweise lässt die Schläfrigkeit etwa in der 14. bis 15. Schwangerschaftswoche nach.

Schwangere Frauen Schläfrigkeit, Schwindel und Müdigkeit

In den frühen Stadien der Schwangerschaft leiden die meisten schwangeren Frauen unter Brustspannen, Übelkeit und Appetitlosigkeit, häufigem Erbrechen nach dem Aufstehen am Morgen sowie Schwindel, Müdigkeit und Schläfrigkeit. Dies sind alles Symptome einer frühen Schwangerschaft.

Schwangeren Frauen ist nach dem Aufwachen schwindelig, was mit einer Anämie zusammenhängen kann. Es wird empfohlen, mehr blutanreichernde Lebensmittel wie rote Datteln, rohe Erdnüsse, Tierleber usw. zu sich zu nehmen und darauf zu achten, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Was tun, wenn Schwangere schläfrig sind?

1. Machen Sie mehr Nickerchen

Wenn Sie sich schläfrig fühlen, können Sie etwa eine halbe Stunde lang ein kurzes Nickerchen machen, das einem Mittagsschlaf ähnelt. Es verbessert Ihr Gedächtnis und lindert normalerweise die Müdigkeitssymptome. Werdende Mütter können ein kurzes Nickerchen machen, wenn sie müde sind, aber es sollte am besten nicht länger als eine Stunde dauern, um die Müdigkeit zu lindern, ausreichend körperlich stark zu bleiben, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und eine bestimmte Blutzuckerkonzentration aufrechtzuerhalten.

2. Guter Ruheraum

Eine gute Schlafumgebung kann dazu beitragen, dass Menschen leichter einschlafen. Während der Schwangerschaft steigt die Körpertemperatur und schwangeren Frauen kann es heißer als sonst vorkommen. Halten Sie den Raum daher kühl, das fördert den Schlaf.

3. Schlechte Gewohnheiten aufgeben

Entwickeln Sie einen regelmäßigen Zeitplan, ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, und bleiben Sie nicht lange auf, da dies Ihre Ruhe beeinträchtigen könnte. Bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie Ihre Sorgen vergessen, sich keine Gedanken über dies und jenes machen und Ihren Geist entspannen, damit sich die Qualität Ihres Schlafs verbessern kann.

4. Trainieren Sie vor dem Schlafengehen

Solange Sie zur richtigen Zeit und im richtigen Maß trainieren, werden Sie durch das Training während der Schwangerschaft nicht nur körperlich und geistig gesünder, sondern es verhilft Ihnen auch zu einem besseren Schlaf.

5. Ernährungsumstellung

Wenn eine schwangere Frau unter Schläfrigkeit leidet, kann sie mehr Milch trinken und vitaminreiches Obst essen. Vermeiden Sie energiespendende Getränke wie Kaffee.