Welche Symptome lindern die Besserung einer Erkältung?

Erkältungen sind die häufigste Krankheit. Wenn eine Erkältung zum ersten Mal auftritt, treten verschiedene Symptome auf. Wenn die Erkältung allmählich besser wird, ändern sich auch die Symptome. Beispielsweise wird die Farbe des Nasenausflusses allmählich heller, der Appetit erholt sich allmählich und auch die Hustensymptome werden gelindert. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie mehr Aufmerksamkeit schenken, z. B. den Behandlungsverlauf bei der Einnahme von Medikamenten beachten und die Ernährung stärker anpassen.

Welche Symptome lindern die Besserung einer Erkältung?

1. Die Farbe des Schleims wird heller und er ist nicht mehr so ​​dick und klebrig. Die Körpertemperatur normalisiert sich, egal ob es sich um hohes oder leichtes Fieber handelt. 2. Der Appetit erholt sich und Sie fühlen sich wieder normal schläfrig, die Symptome der verstopften Nase lassen jedoch nach dem Aufwachen deutlich nach. 3. Der Husten wird gelindert. Wenn beim Husten Schleim vorhanden ist, verwandelt sich der zuvor gelbe oder weiße Schleim in klaren Nasenausfluss, oder Sie spüren nur, dass Schleim vorhanden ist, können ihn aber nicht abhusten.

Ernähren Sie sich gesund

Bei einer Erkältung sollte die Ernährung leicht sein und scharfes Essen vermieden werden. Fettiges, klebriges, saures und nahrhaftes Essen sollte vermieden werden, um zu verhindern, dass der Feind in der Tür gefangen wird und es schwierig wird, das äußere Böse auszutreiben. Wer sich erkältet, sollte scharfe und warme Speisen zu sich nehmen, die die Schweißbildung anregen und die Kälte vertreiben und den Verzehr von rohen, kalten Speisen vermeiden.

Sorgen Sie für Ruhe. Die Hauptursache für Erkältungen ist Müdigkeit oder Schlafmangel, gepaart mit Kälte, die Erkältungen auslösen. Wenn Sie sich also erkälten, müssen Sie darauf achten, sich mehr auszuruhen, 8 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen und weniger auszugehen und weniger müde zu sein.

Trinken Sie mehr warmes Wasser. Mehr Wasser zu trinken kann den Wasserhaushalt des Körpers wieder auffüllen, besonders bei der trockenen Luft im Winter. Eine Erkältung ist sehr unangenehm. Mehr Wasser zu trinken kann die Durchblutung fördern und die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen und Erkältungsviren im Körper beschleunigen.

Achten Sie darauf, sich warm zu halten. Erkältungen werden durch eindringenden Wind und Kälte verursacht, daher sollten Sie darauf achten, sich im täglichen Leben warm zu halten. Während einer Erkältung sollten Sie mehr Kleidung tragen, die wärmer als gewöhnlich ist, um eine erneute Erkältung und eine Verschlimmerung der Erkältung zu vermeiden.

Ein Fußbad, um die Kälte zu vertreiben, kann unserem Körper helfen, Wärme zu produzieren und das Schwitzen zu fördern. Dadurch kann die Kälte aus dem Körper abgeleitet und durch die Poren abgeleitet werden. Schwitzen Sie jedoch nicht stark, wenn Sie Ihre Füße einweichen. Leichtes Schwitzen ist angemessen. Achten Sie außerdem darauf, sich vor, während und nach dem Einweichen der Füße warm zu halten, um Kälte zu vermeiden.