Was tun bei Blähungen?

Blähungen und Unwohlsein sind ebenfalls sehr unangenehm. Was ist die Ursache für Blähungen? Welche Methoden können zur Linderung von Blähungen eingesetzt werden? Blähungen verursachen häufig Blähungen, Bauchschmerzen, häufiges Furzen, Aufstoßen und andere Phänomene und machen die Menschen sogar unruhig, was unangenehm und peinlich ist. Gesundheitsexperten haben die folgenden häufigen Gründe zusammengefasst.

Trinken Sie Wasser zu Ihren Mahlzeiten. Generell gelangt beim Essen und Trinken eine kleine Menge Luft in den Bauchraum. Werden Essen und Trinken jedoch gleichzeitig durchgeführt, sammelt sich Luft im Magen-Darm-Trakt. Darüber hinaus kann zu schnelles Essen dazu führen, dass Sie zu viel Luft schlucken. Um Blähungen vorzubeugen, sollten Sie Ihre Mahlzeiten deshalb langsam kauen. Jede Mahlzeit sollte mindestens 20 Minuten dauern. Während des Essens sollten Sie Stehen, Gehen und Fernsehen vermeiden, da diese Aktivitäten nach dem Essen leicht zu Blähungen führen können.

Zu intensives Training. Menschen hyperventilieren bei intensiver körperlicher Betätigung, was zu übermäßiger Gasproduktion und Erschöpfung führt, egal ob beim Training auf einem Laufband oder beim Laufen im Freien. Für die menschliche Gesundheit ist dies jedoch unschädlich.

Zu viele Bohnen essen. Alle Bohnen (Limettenbohnen, Linsen, grüne Bohnen, Kidneybohnen und Sojabohnen) werden vom Dünndarm nicht leicht aufgenommen. Nachdem sie in den Dickdarm gelangt sind, werden sie von Bakterien fermentiert und produzieren Gas.

Anspannung und Angst. Magen-Darm-Probleme können auch auftreten, wenn der menschliche Körper Stresssituationen ausgesetzt ist. Stress und Angst können dazu führen, dass Menschen große Mengen Luft schlucken, ohne es zu merken. Manche Menschen stöhnen oder atmen schnell, was die normale Magenfunktion stören kann.

Trinken von zu kalten Getränken. Die in kalten Getränken enthaltene Kohlensäure kann zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt führen, insbesondere wenn Sie diese direkt aus dem Kühlschrank trinken. Das in kalten Getränken enthaltene Gas dehnt sich beim Eintritt in den Magen aufgrund des erheblichen Temperaturunterschieds zum Körper aus – innerhalb kürzester Zeit steigt die Temperatur von 5 Grad Celsius auf 37 Grad Celsius. Nehmen Sie deshalb kalte Getränke aus dem Kühlschrank und lassen Sie diese vor dem Trinken eine Weile stehen.

Einnahme bestimmter Medikamente. Protonenpumpenhemmer, die zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt werden, wirken, indem sie die Menge der Magensäure verringern.

Es wird zu therapeutischen Zwecken hergestellt und eine seiner Kettenreaktionen besteht darin, dass es die Bakterienart im Darm verändert, was zu einer Zunahme der Gasbildung führt. Einige Medikamente (wie Hustensaft) enthalten künstliche Süßstoffe wie Sorbitol oder Xylitol. Diese Zucker werden vom Darm nicht leicht verdaut und absorbiert und fördern das Bakterienwachstum, wirken abführend und verursachen Blähungen im Magen-Darm-Trakt.

Hernie. Völlegefühl nach dem Essen, Magenschmerzen und Schwierigkeiten beim Gasablassen können die ersten Warnsymptome einer Hiatushernie sein. Menschen über 50 Jahre sind anfällig für diese Krankheit. Bei dieser Krankheit handelt es sich um eine Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass innere Organe im Bauchraum (vor allem der Magen) durch den Hiatus ösophagealis des Zwerchfells in den Brustraum gelangen. Die Symptome können durch die Einnahme von Medikamenten, die die Sekretion saurer Flüssigkeiten verringern, kontrolliert werden. Bei manchen Menschen ist zur Behebung des Zustands jedoch möglicherweise eine Operation erforderlich.

Essen Sie aufgewärmte Speisen. Durch wiederholtes Erhitzen von Nahrungsmitteln wie Nudeln, Reis und Kartoffeln kann deren Molekularstruktur leicht zerstört werden, wodurch schwer verdauliche Stärke entsteht und zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt führen kann.

Die oben genannten Ursachen für Blähungen im Magen-Darm-Trakt. Ich möchte Ihnen einige Möglichkeiten zur Linderung empfehlen: 1. Trinken Sie Joghurt, um Blähungen zu lindern. Durch das Trinken von Joghurt können Sie die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm wirksam erhöhen und das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm fördern. Joghurt kann die Verdauung und Aufnahme unterstützen und ist sehr wirksam bei der Linderung von Blähungen.

2. Verwenden Sie Medikamente gegen Blähungen. Bei einer Blähbaucherkrankung kann die Einnahme von Medikamenten wirksam gelindert werden. Im Allgemeinen können Sie Amoxicillin, Norfloxacin usw. einnehmen, um Blähungen zu beseitigen, die durch aktive Darmbakterien verursacht werden.

3. Vermeiden Sie übermäßige Magensäure. Überschüssige Magensäure ist eine wichtige Ursache für Blähungen. Sie können die Magensäure reduzieren und die Symptome von Blähungen lindern, indem Sie rezeptfreie Medikamente wie Starshu und Weibizhi einnehmen.

4. Führen Sie eine angemessene Bauchmassage durch. Wenn Sie Blähungen haben, können Sie

Eine richtige Massage schafft wirkungsvolle Linderung. Darüber hinaus können Blähungen durch häufiges Trinken von Wasser gelindert werden.

5. Mehr Spaziergänge nach dem Essen können Blähungen wirksam bekämpfen. Viele Menschen leiden unter Blähungen, wenn sie sich unmittelbar nach einer Mahlzeit hinsetzen oder hinlegen, was leicht zu Verdauungsstörungen und wiederum zu Blähungen führen kann. Nach dem Essen sollten Sie mehr spazieren gehen. Auch die Hausarbeit oder ein Spaziergang sind eine gute Wahl.

Abschließend sei noch darauf hingewiesen, dass Menschen, die häufig unter Blähungen leiden, bei jeder Mahlzeit bis zu 70 % Sättigung essen und versuchen sollten, sich an die Verdauungskapazität des eigenen Magens anzupassen. Darüber hinaus sollte die Ernährung schonend sein und auf Rauchen und Alkohol verzichtet werden.