Was ist los mit meiner schwachen Menstruation?

Es gibt diese paar Tage im Monat, an denen Frauen ihre Periode haben. Sie müssen gut auf ihren Körper achten. Während der Menstruation nimmt die Immunität der Frauen ab. In dieser Zeit sollten sie darauf achten, ihren Bauch warm zu halten, Müdigkeit zu vermeiden, keine kalten oder rohen Speisen zu essen und keine anstrengenden Übungen zu machen. Manche Mädchen fühlen sich während der Menstruation schwach. Warum fühlen sie sich während der Menstruation schwach? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was ist der Grund für eine schwache Menstruation?

Während der Menstruation ist die Immunität des Körpers geschwächt und er ist schwach und hat Angst vor Kälte. Daher treten leicht Symptome wie Müdigkeit, Schwitzen, Bauchschmerzen usw. auf. Erkältungen während der Menstruation verschlimmern die Symptome. Es wird empfohlen, dass Sie darauf achten, sich auszuruhen und warm zu halten, Müdigkeit zu vermeiden, während der Menstruation mehr Ingwer- und braunes Zuckerwasser zu trinken, bei Bedarf die vom Arzt verschriebenen Medikamente einzunehmen, psychischen Stress abzubauen und die lokale Hygiene einzuhalten.

2. Was sollten Sie während der Menstruation beachten?

1. Während der Menstruation müssen Sie auf lokale Sauberkeit achten, da sich während der Menstruation Bakterien leichter vermehren. Am besten waschen Sie Ihren Unterkörper 2-3 Mal am Tag mit warmem Wasser. Denken Sie jedoch daran, kein Duschgel, keine Seife und keine anderen Produkte zu verwenden, da diese chemische Inhaltsstoffe enthalten, die sich auf den Körper auswirken. Neben dem Waschen des Unterkörpers müssen wir auch häufig unsere Unterwäsche und Damenbinden wechseln.

2. Während der Menstruation ist es am besten, keine kalten Dinge anzufassen, da unser weiblicher Körperbau Yin ist. Wenn wir während der Menstruation kalte Dinge anfassen, verursacht dies bestimmte Veränderungen in unserem Körper und das Endergebnis ist Dysmenorrhoe. Ob Sommer oder Winter, wir müssen darauf achten. Berühren oder trinken Sie während der Menstruation keine kalten Dinge, nur weil Sie Angst vor der Hitze im Sommer haben. Das ist nicht gut für Sie.

3. Machen Sie während der Menstruation keine anstrengenden Übungen, geschweige denn Sex. Sie können keine anstrengenden Übungen machen, da dies zu mehr Blutungen führt, aber Sie können geeignete Übungen (wie Gehen) machen, da dies die Durchblutung fördern kann. Sie können auf keinen Fall Sex haben, da während der Menstruation Ihre Widerstandskraft abnimmt und Sex das Eindringen fremder Bakterien ermöglicht, die dann viele gynäkologische Erkrankungen verursachen.

4. Während der Menstruation dürfen wir keine kalten Getränke trinken und auch keinen starken Tee, Kaffee oder Alkohol. Während der Menstruation ist unser Körper empfindlich und diese Lebensmittel (einschließlich scharfer Speisen) reizen unseren Körper. Wenn Sie diese Lebensmittel trinken/essen, wird Ihr Körper sich noch unwohler fühlen.

5. Während der Menstruation müssen Sie beim Kauf von Damenartikeln vorsichtig sein. Kaufen Sie nicht irgendwelche Marken. Am besten verwenden Sie bekannte und bekannte Marken. Denn in den letzten Jahren gab es mehrere Fälle von minderwertigen Damenbinden. Aus gesundheitlichen Gründen müssen Sie beim Kauf von Damenbinden vorsichtig sein.

6. Während der Menstruation müssen Sie Ihre Ernährung ergänzen. Das ist leicht zu verstehen. Denken Sie daran, während der Menstruation bluten Sie jeden Tag so viel. Obwohl dies eine Entgiftung ist, betrifft der Entgiftungsprozess auch einen Teil unseres Blutes, sodass wir auch Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Während dieser Zeit können wir braunes Zuckerwasser trinken (dies kann Menstruationsschmerzen lindern), heiße Milch, Honigwasser usw.

7. Bewahren Sie während der Menstruation eine gute Stimmung und schlafen Sie ausreichend. Die meisten Mädchen haben während der Menstruation schlechte Laune, aber das ist besonders schlecht für uns selbst, deshalb müssen wir unsere Stimmung konstant halten.

3. Hinweise

Auch während der Menstruation ist ausreichend Schlaf sehr wichtig. Heutzutage bleiben zu viele junge Leute lange auf. Es wird empfohlen, dass Sie während Ihrer Menstruation zumindest nicht lange aufbleiben und versuchen, sich zurückzuhalten.