Was verursacht Schmerzen im Lendennerv?
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Nerven sind Teil unseres Körpers. Auch die Lendennerven spielen in unserem Körperaufbau eine entscheidende Rolle. Die Bewegung unserer Taille muss von Nerven gesteuert werden. Bei einem Nervenproblem ist die Taille in ihrem Bewegungsgrad direkt betroffen. Daher ist es notwendig, den Zustand der Lendennerven zu verstehen. Was aber verursacht Schmerzen in den Lendennerven? 1. Nehmen Sie Kalzium als Nahrungsergänzung ein. Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen, daher ist es notwendig, ausreichend Kalzium zu sich zu nehmen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch, Joghurt, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang. Vitamin-B-reiche Lebensmittel: grober Reis, polierter Reis, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesamsamen und dunkelgrünes Gemüse. Es versteht sich von selbst, dass der Stoffwechsel der Knochen während der Wachstumsphase und sogar nach dem Erwachsenenalter fortgesetzt werden muss. Darüber hinaus wirkt Kalzium beruhigend und kann Schmerzen lindern. 2. Vitamin E kann Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und wird zur Schmerzlinderung eingesetzt. Vitamin E-reiche Lebensmittel: Aal, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesam, Mandeln, brauner Reis und Pflanzenöl. 3. Der Faserring der Bandscheibe wird durch Bindegewebe gebildet und die Bildung des Bindegewebes ist untrennbar mit Vitamin C verbunden. Vitamin C ist für die Bildung eines starken Faserrings unverzichtbar. Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Süßkartoffeln, Kartoffeln, Raps, grüne Paprika, grüne und weiße Radieschenblätter, Raps, Blumenkohl, Kohl, Sellerie, Erdbeeren, Kakis, Zitronen und Orangen. 4. Eiweiß ist ein unverzichtbarer Nährstoff für den Aufbau von Muskeln, Bändern und Knochen. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören: Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Fisch, Schalentiere, Käse, Eier, Sojabohnen und Sojaprodukte. Bei der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule sollten Sie auf regelmäßige Lebens- und Essgewohnheiten achten, nächtliches Aufbleiben reduzieren und eine gesunde Lebens- und Arbeitsweise entwickeln, insbesondere nicht die ganze Nacht vor dem Computer sitzen, um zu arbeiten oder Spiele zu spielen. Viele junge Menschen frühstücken nicht, diese Angewohnheit ist sehr unwissenschaftlich. Sie sollten regelmäßig essen, auf die Frühstücksmenge achten, mehr protein- und vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen und mehr Obst und Gemüse essen. |
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