Was ist los mit der Taille?

Jeder Arbeitsinhalt ist anders. Manche Menschen neigen nach schwerer Arbeit zu vielen Krankheitssymptomen. Eine krumme Taille ist allerdings immer noch ungewöhnlich, da es sich dabei um einen abnormalen Zustand handelt. Menschen, die häufig eine krumme Taille haben, müssen aufpassen. Diese Art von Lendenmuskelzerrung kann leicht zu schweren Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall führen. Daher ist es notwendig, die Ursache zu verstehen und sie rechtzeitig zu behandeln. Was ist mit meiner krummen Taille passiert?

1. Überprüfen Sie, ob die Lendenwirbelsäule nach vorne oder hinten gebeugt ist. Beugen Sie den Körper nach vorne. Der normale Winkel beträgt etwa 60 Grad und die Hände sind 1-2 cm über dem Boden. Wenn der Vorwärtsbeugewinkel zu klein oder der Abstand zum Boden zu groß ist, liegt ein Problem vor. Legen Sie die Hände auf die Taille und beugen Sie den Körper nach hinten. Der normale Winkel beträgt 30-40 Grad. Den meisten Menschen gelingt es bei der Selbstuntersuchung oft nicht, den Winkel genau zu messen. Wenn die Bewegung jedoch steif oder schmerzhaft ist, ist sie nicht normal.

2. Überprüfen Sie, ob die Lendenwirbelsäule nach links oder rechts gebogen ist. Schauen Sie im Spiegel auf die Höhe des linken und rechten Hosenbunds. Wenn der Unterschied innerhalb von 2 cm liegt, ist er normal; wenn er 2 cm überschreitet und von Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken und Knieschmerzen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Es lässt sich auch an der Schulterhöhe erkennen. Die Seite mit den höheren Schultern bedeutet, dass die Wirbelsäule auf dieser Seite stärker hervorsteht und die Taille zur anderen Seite hin gebogen ist. Oder stellen Sie sich an eine Wand, berühren Sie mit Ihrem Mittelfinger die Seitennaht Ihrer Hose bis zur Seite Ihres Knies und spüren Sie den Grad der Beugung auf beiden Seiten. Wenn die Bewegung auf der linken Seite leichter ist, bedeutet das, dass Ihre Taille nach links gebeugt ist.

So korrigieren Sie eine krumme Taille und verhindern sie im Alltag (Bilder und Text) 133. Überprüfen Sie, ob die Lendenwirbelsäule nach links und rechts gedreht ist. Nachdem Sie die Position des Beckens in einer sitzenden Position fixiert haben, halten Sie Ihre Brust mit beiden Händen fest und drehen Sie Ihren Körper dann jeweils nach links und rechts. Spüren Sie, wie schwierig die Bewegung ist. Wenn das Drehen nach links einfacher ist, bedeutet dies, dass die Wirbelsäule nach links gedreht ist.