Wie geht man mit einer abhängigen Persönlichkeitsstörung um? Sei ganz einfach du selbst

Die abhängige Persönlichkeitsstörung ist die häufigste Form der Persönlichkeitsstörung. Wenn Patienten mit dieser Krankheit eine gute Behandlung wünschen, müssen sie zunächst ihre Sorgen beiseite schieben. Zweitens müssen sie Selbstvertrauen aufbauen, an sich glauben und langsam lernen, ihre eigenen Gedanken zu kontrollieren und mit anderen zu interagieren.

1. Werfen Sie die Last ab . Lassen Sie einfach alle Sorgen hinter sich, gehen Sie mutig nach vorne und kümmern Sie sich nicht zu sehr um die Kommentare anderer Leute. Viele schüchterne Menschen streben zu sehr nach Perfektion, bevor sie etwas unternehmen, haben Angst vor dem Scheitern und haben Angst vor der negativen Bewertung anderer. Eine solche Selbstverleugnung und Selbstsuggestion wird sich definitiv auf die Leistung ihrer Fähigkeiten auswirken. Je besorgter und ängstlicher Sie sind, desto größer ist die Möglichkeit eines Scheiterns.

2. Bauen Sie Vertrauen auf. Sehen Sie Ihre Stärken, nicht nur Ihre Schwächen. Sich selbst zu verleugnen bedeutet, das eigene Potenzial zu unterdrücken und die eigenen Fähigkeiten zu verwirklichen. Auch wenn wir nicht blind optimistisch sein können, sollten wir zumindest unsere eigenen Stärken erkennen. Wenn Sie Ihre eigenen Stärken entdeckt haben, können Sie diese ausspielen und bei künftigen Interaktionen Ihre Schwächen vermeiden. Haben Sie den Mut, den ersten Schritt zu tun. Aller Anfang ist schwer. Wenn schüchterne Menschen den ersten befriedigenden Schritt machen, begleitet von beispiellosen Erfolgserlebnissen und einer Neubewertung ihrer selbst, beginnen sie, an ihre Fähigkeiten zu glauben. Bei einem zweiten oder dritten Erfolg entwickelt die schüchterne Person ein stabileres Muster der Selbstbestätigung und die Schüchternheit verschwindet leise.

3. Lernen Sie, Kontakte zu knüpfen . Durch Geselligkeit kann man seine Schüchternheit langsam überwinden. Schüchterne Menschen können mit anderen interagieren, während sie dies beobachten und sich durch Übung Kommunikationsfähigkeiten aneignen.

4. Gedankenkontrolle. Wenn Sie sich in einer ungewohnten Situation befinden und nervös oder schüchtern sind, sagen Sie sich, dass Sie sich beruhigen, an nichts denken und den Fremden vor Ihnen wie einen Bekannten behandeln sollen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein sehr schüchterner Mensch, wenn er in einer ungewohnten Situation mutig den ersten Satz spricht, keine neue Schüchternheit mehr verspürt, aber wahrscheinlich gesprächig wird. Um diesen anfänglichen Widerstand zu durchbrechen, ist der Einsatz von Selbstsuggestionen und Methoden der Gedankenkontrolle eine wirksame Maßnahme.

5. Stärken Sie die körperliche Fitness . Bewegung im Freien ist der effektivste Weg, Ihr Nervensystem zu stärken. Introvertierte, phlegmatische oder melancholische Menschen haben ein fragiles Nervensystem und sind leicht erregbar. Sie werden bei belanglosen Dingen rot und weiß im Gesicht. Durch körperliche Betätigung wird Ihre körperliche Fitness verbessert, übermäßige nervöse Reaktionen werden gemildert und Ihre Schüchternheit wird auf natürliche Weise reduziert.