Was ist die Mittelmeerdiät?

Das beschleunigte Lebens- und Arbeitstempo in der heutigen Gesellschaft hat zum Auftreten vieler Krankheiten geführt. Insbesondere Menschen, die oft lange aufbleiben und Überstunden machen, leiden unter dem „mediterranen“ Phänomen, einem Zustand des Haarausfalls auf der Oberseite des Kopfes. Dieses Symptom beeinträchtigt das eigene Erscheinungsbild der Menschen erheblich. Wenn dies geschieht, müssen die Menschen auf ihre eigenen Essgewohnheiten achten, aber viele Menschen wissen nicht, wie sie diese sinnvoll gestalten können. Also, was ist die Mittelmeerdiät?

Erstens, was ist die Mittelmeerdiät? Ein Grund ist Niereninsuffizienz: Wenn die Nierenessenz kräftig ist, steigt der Körper entlang des Qi des Lenkergefäßes auf und kann das Haar nähren; andernfalls kommt es zu Haarausfall. Die zweite Ursache sind schlechte Lebensgewohnheiten. Schlechte Angewohnheiten wie langes Aufbleiben, Rauchen und Alkoholkonsum führen nicht nur dazu, dass das Haar Nährstoffe verliert und austrocknet, sondern können auch zu Leberdurchblutungsstörungen und massivem Haarausfall führen. Die dritte Ursache ist psychischer Stress. Ein hektisches Lebenstempo und ein langfristiger Nervositätszustand können zu einer Verengung der Blutgefäße und einem Nährstoffmangel im Haar führen. Diese Art von Haarausfall bessert sich jedoch mit der Verbesserung des mentalen Zustands. Natürlich ist es nicht ausgeschlossen, dass der Haarausfall auch genetische Ursachen hat.

Zweitens sind proteinreiche Lebensmittel wie frischer Fisch, Fleisch, Eier, Sojaprodukte, Milch usw. hilfreich für das Haarwachstum; Haarausfall und Schuppen sind häufige Symptome eines Vitamin-A-Mangels. Karotten, Spinat, Salatblätter, Mandeln, Kerne, Mangos und anderes Obst und Gemüse enthalten mehr Vitamin A; Vitamin B in Vollkornprodukten kann den Kopfhautstoffwechsel usw. fördern. Kämmen Sie Ihr Haar jeden Morgen, Mittag und Abend zehnmal. Durch das Massieren der Kopfhaut während des Kämmens können Sie die Blutversorgung der Haarwurzeln und die Ernährung des Haares verbessern. Kunststoffkämme reiben am Haar, wodurch leicht statische Elektrizität entstehen und das Haar beschädigt werden kann. Wählen Sie am besten einen Kamm aus Naturmaterialien wie Hornkamm und Pfirsichholzkamm, der nicht nur Schuppen entfernen, sondern auch die Kopfhaut massieren und die Durchblutung fördern kann.

Was ist die Mittelmeerdiät? Waschen Sie Ihre Haare nicht mit zu heißem Wasser. Am besten lassen Sie sie an der Luft trocknen. Frauen sollten ihre Haare im Sommer jeden zweiten Tag waschen. Kurzes Haar von Männern sollte einmal am Tag gewaschen werden, und es ist am besten, nicht zu heißes Wasser zum Waschen Ihrer Haare zu verwenden. Es empfiehlt sich, zum Haarewaschen hochwertiges Shampoo (Wasser) zu verwenden. Von Shampoos mit stark entfettenden Eigenschaften ist abzuraten. Sie sollten ein säurefreies Naturshampoo wählen, das Kopfhaut und Haar nicht reizt. Beim Haarewaschen sollten Sie Ihr Haar gleichzeitig wischen, reiben und massieren. Am besten lassen Sie Ihr Haar natürlich trocknen. Alkohol, insbesondere heißer Alkohol, erzeugt Hitze und Feuchtigkeit auf der Kopfhaut, was leicht zu Haarausfall führen kann. Auch andere alkoholische Getränke sollten nur maßvoll und nicht im Übermaß konsumiert werden.