Kann ich tanzen, wenn ich einen Bandscheibenvorfall habe?

Wenn ein Patient an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule leidet, verspürt er deutliche Schmerzen im Körper. Während der akuten Phase muss der Patient im Bett bleiben und sich ausruhen und darf keine körperlichen Übungen machen. Wenn der Zustand jedoch durch eine Behandlung unter Kontrolle oder gelindert wird und der Körper keine Beschwerden mehr aufweist, können Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wieder normal tanzen. Auch das Wiederauftreten von Erkrankungen kann durch Tanzen verhindert werden.

Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wird durch eine Anhäufung von Verletzungen aufgrund degenerativer Veränderungen verursacht. Die Anhäufung von Verletzungen verschlimmert die Degeneration der Bandscheibe. Daher liegt der Schwerpunkt der Prävention auf der Verringerung der Anhäufung von Verletzungen.

Im Normalfall sollte die Sitzhaltung gut sein und das Bett beim Schlafen nicht zu weich sein. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, muss auf die Höhe von Tisch und Stuhl achten und regelmäßig seine Haltung verändern.

Wer sich beruflich häufig bücken muss, sollte regelmäßig Hüft- und Brustmuskulatur dehnen und einen breiten Gürtel verwenden.

Kann Tanzen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule heilen?

Das Training der Taillen- und Rückenmuskulatur sollte gestärkt werden, um die innere Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Personen, die über einen langen Zeitraum Hüftgurte verwenden, sollten dem Training der Taillen- und Rückenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit schenken, um den negativen Folgen einer Muskelatrophie durch Nichtgebrauch vorzubeugen. Wenn Sie sich bücken müssen, um etwas aufzuheben, beugen Sie am besten Ihre Hüfte und Knie und gehen Sie in die Hocke, um den Druck auf die Rückseite der Lendenwirbelsäule zu verringern.

Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule

Achten Sie während der Akutphase auf Bettruhe und führen Sie nach der Akutphase entsprechende Extensionsbehandlungen, physikalische Therapie, Massagen und Rückenkrafttraining durch. Das Training ist noch immer sehr hilfreich. Viele Patienten in meinem Umfeld nutzen die Reckstange zur Traktion. Intensivieren Sie die körperliche Betätigung, um die Gesamtfunktionen des Körpers zu verbessern. Chirurgische Behandlung. Bei starken Schmerzen kann eine operative Behandlung zu einer wirksamen Schmerzlinderung führen. Bei unerträglichen Schmerzen oder unklarer Sachlage ist sofort ärztliche Hilfe aufzusuchen. Wenn Sie feststellen, dass die Schmerzen schlimmer werden oder über einen längeren Zeitraum nicht nachlassen, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Behalten Sie eine fröhliche Stimmung. Sie sollten gut gelaunt sein, sich ablenken und nicht ständig an Ihre Rückenschmerzen denken.

Ist Yoga für Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule geeignet?

Das lästigste Symptom eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule sind Schmerzen im unteren Rücken. Manche Menschen glauben, dass Yoga den Körper trainiert und die Muskeln stärkt und sich als tägliche Übung für Patienten mit Bandscheibenvorfall eignet. Tatsächlich ist das nicht der Fall. Yoga besteht aus verschiedenen Bewegungen, von denen einige Rückenschmerzen lindern können, während andere die Lendenmuskulatur schädigen.

Es gibt keine allgemeingültige Methode zum Üben von Yogastellungen. Es ist notwendig, sich auf das Üben der schwächeren Seite zu konzentrieren, basierend auf der Stärke der Wirbelsäulenbeuger und -strecker des Patienten, dem Grad der Lendenlordose und den Symptomen des Patienten (ob es Schmerzen beim Vorwärts- oder Rückwärtsbeugen sind).

Kann Tanzen einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule heilen?

Gleichzeitig sollte dem Training der Taillen- und Rückenmuskulatur besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, da es sich dabei um eine der wichtigsten Übungen zur Aufrechterhaltung der Stabilität der Lendenwirbelsäule handelt. Das Training der Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur kann dazu beitragen, die Stabilität der Lendenwirbelsäule aufrechtzuerhalten und zu verbessern, wodurch der Prozess der Lendenwirbelsäulenbelastung und -degeneration verzögert und das Auftreten akuter und chronischer Lendenwirbelsäulenverletzungen sowie Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam verhindert werden kann. Dies ist insbesondere für Personen wichtig, die akute oder chronische Verletzungen der Lendenmuskulatur, eine lumbale Myofasziitis, eine Zerrung der Lendenmuskulatur oder einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule erlitten haben und sich derzeit in Remission befinden, um ein Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern. Menschen, die wegen Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen bettlägerig sind oder zur Behandlung einen Hüftgurt tragen, haben eine inaktive und unbelastete Hüfte, was auf lange Sicht zu einer Atrophie und Schwäche der Lendenmuskulatur führen kann. Daher sollten sie auch das Training der Lenden- und Rückenmuskulatur intensivieren.