Atemtechniken zur Linderung von Wehenschmerzen

Bei einer natürlichen Geburt treten Wehen auf. Diese Schmerzen sind sehr schwer zu ertragen und können bis zur Stufe zehn reichen. Die Wehen während der Geburt können jedoch gelindert werden. Die Atemmethode zur Linderung der Wehen ist die Lamaze-Wiedergeburts-Atemmethode. Mit dieser Methode kann der Schmerzgrad erheblich reduziert werden. Welche Atemmethode kann also zur Linderung der Wehenschmerzen eingesetzt werden? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Lamaze-Atmung

1) Klärende Atmung: tiefes Atmen, Entspannung der Muskeln im ganzen Körper

2) Anspannungs- und Entspannungsübungen:

Den linken Arm anspannen, zur Faust ballen, strecken, heben, senken, entspannen

Stellen Sie sich die Kontraktion Ihres linken Arms als Ihre Gebärmutter vor und entspannen Sie den Rest Ihres Körpers außer Ihrer Gebärmutter.

Befehl: Atem freimachen, linken Arm anspannen, entspannen, Atem freimachen

Übung : linken Arm anspannen, rechten Arm anspannen, rechtes Bein anspannen, linkes Bein anspannen, rechten Arm und rechtes Bein anspannen, linken Arm und linkes Bein anspannen, rechten Arm und linkes Bein anspannen, linken Arm und rechtes Bein anspannen.

Die Übung muss in liegender Position durchgeführt werden und die Untersuchung wird von LG abgeschlossen. Die Gebärmutter sollte sich zusammenziehen, während andere bedingte Reflexe nachlassen.

3. Atemübungen: Nutzen Sie die Brustatmung während der Gebärmutterkontraktionen, um den Gebärmutterdruck zu senken.

1) Atmung während der Latenzzeit:

Während der Latenzzeit kommt es alle 5–20 Minuten zu Uteruskontraktionen, jede Kontraktion dauert 30–60 Sekunden und der Gebärmutterhals ist auf 0–2 cm oder 3 cm geöffnet.

Passwort:

1. Die Kontraktion beginnt

2. Klare Atmung

3. Einatmen, zwei, drei, vier, ausatmen, zwei, drei, vier (6-9 Mal wiederholen)

4. Klare Atmung

5. Ende der Kontraktion

2) Atmung während der Beschleunigungsphase:

Während der Beschleunigungsphase treten alle 2-4 Minuten Uteruskontraktionen auf, jede Kontraktion dauert 45-60 Sekunden und der Gebärmutterhals wird 4-8 cm erweitert

Passwort:

1. Die Kontraktion beginnt

2. Klare Atmung

3. Einatmen, zwei, drei, vier. Ausatmen, zwei, drei, vier.

Einatmen, zwei, drei, ausatmen, zwei, drei

Einatmen, zwei, ausatmen, zwei

Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen

Einatmen, zwei, ausatmen, zwei

Einatmen, zwei, drei, ausatmen, zwei, drei

Einatmen, zwei, drei, vier, ausatmen, zwei, drei, vier

4. Klare Atmung

5. Ende der Kontraktion

3) Atmung während der Verzögerungsphase:

Während der Verzögerungsphase kommt es alle 30-60 Sekunden zu einer Kontraktion, jede Kontraktion dauert 60-90 Sekunden und der Gebärmutterhals wird 8-10 cm geöffnet

Passwort :

1. Die Kontraktion beginnt

2. Klare Atmung

3. Hihi, hihi, hihi, pssst

Hihi, hihi, hihi, pssst (flache Atmung, bleibt im Hals)

4. Klare Atmung

5. Ende der Kontraktion

4) Atemanhalteübung:

Die Übung mit dem Atemanhalten stellt die zweite Phase der Wehen dar. Der Gebärmutterhals ist vollständig (10 cm) geöffnet und der Fötus wird geboren.

Passwort:

1. Die Kontraktion beginnt

2. Klare Atmung

3. Einatmen , den Atem anhalten und kräftig drücken (von 1 bis 10 zählen)

Einatmen, den Atem anhalten und drücken (von 1 bis 10 zählen)

4. Klare Atmung

5. Ende der Kontraktion

Wenn eine schwangere Frau alleine übt, kann sie flach auf einer Matte liegen, die Beine spreizen, sie auf einem Stuhl oder Sofa hochlegen, die Knie beugen und die Hüften so nah wie möglich am Stuhl halten.

5) Atemübung:

Während der Atemübung wird der Kopf des Fötus bis zu einem bestimmten Punkt ausgelenkt. Zu diesem Zeitpunkt sollte die schwangere Frau keinen Druck ausüben. Beim Üben sollten Atem-Anhalteübungen und Ausatmungsübungen abgewechselt werden.

6) Kerzen ausblasen

Methode: Atmen Sie schnell, als würden Sie eine Kerze ausblasen.

Befehl: Keine Gewalt anwenden - Kerze ausblasen.