Der Grund, warum Ektomorphe eher Bauchmuskeln trainieren

Der Zustand des menschlichen Körpers wird durch genetische Faktoren und die Umgebung bestimmt. Viele Menschen wünschen sich perfekte Bauchmuskeln, denn Bauchmuskeln geben den Menschen ein Gefühl der Sicherheit und können auch das persönliche Temperament verbessern. Tatsächlich hängen Bauchmuskeln eng mit dem persönlichen Körperbau zusammen. Manche Menschen mit ektomorphem Körperbau können beispielsweise ihre Bauchmuskeln sehr leicht trainieren. Was sind also die Gründe, warum es bei ektomorphem Körperbau einfacher ist, Bauchmuskeln zu trainieren?

Erstens, warum ist es für Menschen mit ektomorphem Körperbau einfacher, die Bauchmuskeln zu trainieren? Merkmale des ektomorphen Körperbaus: im Allgemeinen kurzer Oberkörper, lange Gliedmaßen, lange und schmale Handflächen und Fußsohlen und sehr geringe Fetteinlagerung; schmale Brust und Schultern sind normalerweise mit dünnem und langem Muskelgewebe verbunden; solche Menschen haben ein relativ entwickeltes Nervensystem, aber einen dünnen Körper. Für Menschen mit ektomorphem Körperbau ist das Training der Bauchmuskeln im Allgemeinen einfacher und die ersten Ergebnisse sind bereits nach einer Woche oder schon nach ein bis zwei Monaten sichtbar.

Zweitens ist es für Menschen mit mesomorphem Körperbau relativ einfach, die Bauchmuskeln zu trainieren. Körperliche Merkmale von Mesomorphen: Mesomorphe sind im Allgemeinen stark und muskulös, mit breiter Brust und langem Oberkörper. Sie reagieren langsam auf Schmerzen, sind aber auch aggressiv und kommunizieren oft unhöflich. Diesen Menschentyp nennt man auch den „körperlich starken Typ“. Menschen mit einem mesomorphen Körperbau haben relativ wenig Körperfett und eine solide Muskelstruktur, was sie für das Training der Bauchmuskulatur geeignet macht. Manche Menschen bezeichnen den mesomorphen Körperbau daher auch als den muskulösen Typ. Diese Art von Menschen trainiert ihre Bauchmuskeln relativ langsam, sehen aber nach ein oder zwei Wochen oder ein oder zwei Monaten Ergebnisse.

Drittens ist es für Endomorphe schwieriger, die Bauchmuskeln zu trainieren. Merkmale des endomorphen Körpers: im Allgemeinen hoher Körperfettanteil, Bauchmuskeltraining schwierig, vor dem Bauchmuskeltraining muss Fett abgebaut werden, der Fettabbauzyklus dauert im Allgemeinen 45 Tage. Tatsächlich ist es für Menschen mit einem Körperfettanteil von über 10 % besser, zuerst Fett abzubauen und dann ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Einschließlich Bauchmuskeltraining dauert der Zyklus in der Regel weitere 45 Tage. Daher dauert es bei Menschen mit endomorpher Konstitution mindestens drei Monate, höchstens jedoch ein halbes Jahr, bis sich Ergebnisse zeigen.

Warum fällt es Menschen mit ektomorphem Körperbau leichter, Bauchmuskeln aufzubauen? Dieser Menschentyp hat ein besser entwickeltes Nervensystem, aber einen schlanken Körper. Charakteristisch sind ein kurzer Oberkörper, lange Gliedmaßen, lange und schmale Handflächen und Fußsohlen sowie sehr geringe Fetteinlagerungen; dünnes und langes Muskelgewebe sitzt meist an der schmalen Brust und den Schultern. Obwohl es nicht einfach ist, Muskeln aufzubauen, können Sie mit ein wenig Training eine straffe Figur bekommen und müssen bei Ihrer Ernährung nicht besonders wählerisch sein. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie viel Eiweiß zu sich nehmen.