Die Rippen unterhalb des Schlüsselbeins stehen hervor
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Viele Menschen wissen nicht, was Hähnchenbrust bedeutet. Wenn sie Hähnchenbrust erwähnen, denken sie oft nur an die Hähnchenbrust, die wir normalerweise essen. Tatsächlich handelt es sich bei der Taubenbrust auch um eine Körperform, die sich meist auf die hervorstehenden Rippen unter dem Schlüsselbein bezieht. Die häufigsten Ursachen für hervorstehende Rippen unter dem Schlüsselbein, auch als Hühnerbrust bekannt, sind Kalziummangel und Vitamin-D-Mangel. Um solche Probleme zu lindern, ist eine Kalziumergänzung erforderlich. Sie können sich auf die unten genannten Methoden beziehen. Behandlungstipp: Sonnenbaden 1. Denken Sie daran, täglich ein Sonnenbad zu nehmen, jedoch nicht durch Glas. 2. Gehen Sie mehr in der Sonne spazieren, das fördert die Vitamin-D-Synthese und die Aufnahme. Kalziumpräparate (1) Kalziumpräparate sollten nicht zusammen mit pflanzlichen Nahrungsmitteln eingenommen werden, da sie einen hohen Anteil an Phytinsäure enthalten, die die Kalziumaufnahme beeinträchtigt. (2) Kalziumpräparate sollten nicht zusammen mit fettigen Nahrungsmitteln eingenommen werden, da die bei der Zersetzung von Ölen und Fetten entstehenden Fettsäuren in Kombination mit Kalzium nicht so leicht aufgenommen werden können. (3) Essen Sie nicht zu viel Fleisch und Eier bei jeder Mahlzeit. Sie enthalten viel Phosphat, das nach der Verbindung mit Kalzium die Kalziumaufnahme beeinträchtigt. (5) Dosierung von Kalziumpräparaten. Im Allgemeinen benötigen Kinder unter 2 Jahren 400–600 mg pro Tag und Kinder im Alter von 3–12 Jahren 800–1000 mg pro Tag. Bei normaler Ernährung erhalten Kinder nur 2/3 des täglich benötigten Kalziums aus der Nahrung. Daher müssen sie täglich zusätzliche Kalziumpräparate einnehmen, um den Kalziummangel auszugleichen. Wenn ein Kind einen Vitamin-D-Mangel hat, wird die Aufnahme von Kalzium über den Darm verringert. Die vorbeugende Vitamin-D-Dosis beträgt 400 internationale Einheiten pro Tag. Nehmen Sie nicht zu viel ein, da es sonst zu einer Vergiftung kommt. (6) Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an Kalzium sind oder die Aufnahme von Kalzium fördern können. Milch (Muttermilch, Kuhmilch, Ziegenmilch usw.) ist reich an Kalzium und kann gut aufgenommen werden; Leber, Eigelb, Fisch, Fleisch und Bohnen sind reich an Vitamin D, das die Aufnahme von Kalzium fördern kann. Vitamin D in Tieren und Pflanzen muss jedoch durch ultraviolette Strahlung in endogenes Vitamin D umgewandelt werden, bevor es vom menschlichen Körper verwendet werden kann. Daher sollten Kinder etwas Sonnenlicht bekommen. Meeresfrüchte wie Seetang und Garnelenhaut sind reich an Kalzium; Meeresalgen und Blumenkohl sind ebenfalls reich an Kalzium. Das Essen von Saubohnen mit der Schale kann die Aufnahme von Kalzium verbessern; das Hinzufügen von Knochen zu Essig zum Zubereiten von Suppen kann den Kalziumgehalt erhöhen. Feines, in Essig getauchtes Spareribs ist ebenfalls reich an Kalzium; das Frittieren von Fisch und das Essen mit den Knochen kann den Kalziumgehalt erhöhen usw. Wenn stillende Mütter häufig diese kalziumreichen Nahrungsmittel essen, kann dies den Kalziumgehalt der Muttermilch erhöhen und den Kalziumbedarf von Babys decken. Säuglingen und Kindern sollten diese kalziumreichen Nahrungsmittel regelmäßig gegeben werden, um die Kalziumaufnahme zu erhöhen. |
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