Kann ich während der Menstruation Tee trinken?

Die Menstruation stellt für die Frau eine besondere physiologische Phase dar. Während dieser Zeit ist die Widerstandskraft der Frau sehr geschwächt und sie ist anfällig für Krankheiten. Auch bei Frauen während der Menstruation gibt es viele Ernährungstabus. So dürfen sie beispielsweise keine kalten Speisen zu sich nehmen und auch keine scharfen oder reizenden Speisen, da dies sonst zu einer Erkältung der Gebärmutter und damit zu Dysmenorrhoe führt. Es gibt viele Tees, die für Frauen während der Menstruation nicht geeignet sind, aber Herzgespann- und brauner Zuckertee, der eine menstruationsfördernde und schmerzlindernde Wirkung hat, können dennoch bedenkenlos getrunken werden.

1. Kann ich während meiner Periode Tee trinken?

Ob du während der Menstruation Tee trinken kannst, hängt von deiner individuellen Konstitution ab und lässt sich nicht pauschalisieren. Für Frauen mit guter körperlicher Verfassung, die regelmäßig Tee trinken, ist es in Ordnung, während der Menstruation moderate Mengen Tee zu trinken, sie sollten jedoch keinen starken Tee oder Eistee trinken. Bei Frauen mit schwächerer Konstitution, die an Anämie, geringer Menstruationsblutung oder Dysmenorrhoe leiden, wird das Trinken von Tee während der Menstruation die Symptome der Anämie verschlimmern und sogar Beschwerden wie Dysmenorrhoe verursachen. Daher sollten Frauen je nach ihrer tatsächlichen Situation entscheiden, ob sie während der Menstruation Tee trinken.

1. Das Trinken von Tee während der Menstruation kann den Verlust von Eisenmolekülen leicht erhöhen. Zusätzlich zum normalen Eisenverlust des Körpers verlieren Frauen während jeder Menstruationsperiode weitere 18–21 mg Eisen. Tee enthält 50 % Gerbsäure, die sich mit den Eisenmolekülen der Nahrung zu Niederschlägen verbindet und so die Aufnahme der Eisenmoleküle durch die Darmschleimhaut behindert. Daher wird das Trinken von Tee während der Menstruation zweifellos den Eisenverlust erhöhen.

2. Das Trinken von Tee während der Menstruation kann die Verstopfungssymptome leicht verschlimmern. Aufgrund der Progesteronsekretion leiden manche Frauen während ihrer Menstruation unter Verstopfung. Tee enthält viel Gerbsäure, die zusammenziehend wirkt und die Darmperistaltik verlangsamen kann, was zu Stuhlretention im Darm führen kann.

3. Das Trinken von Tee während der Menstruation kann Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Während der Menstruation leiden Frauen aufgrund von Veränderungen der neuroendokrinen Regulationsfunktionen häufig unter unterschiedlich starker psychischer Anspannung, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und anderen Reaktionen. Allerdings haben Stoffe wie Koffein und Theobromin im Tee eine anregende Wirkung und verschlimmern Menstruationsbeschwerden wie Angstzustände, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

3. Tee, der während der Menstruation getrunken werden kann

1. Herzgespann-Braunzuckertee

Zutaten: 1 Qian Leonurus japonicus, 1 Qian Cyperus rotundus, entsprechende Menge brauner Zucker, 500 ml Wasser.

Zubereitung: Zunächst die Zutaten in 500 ml kochendes Wasser geben, 10 bis 20 Minuten köcheln lassen, anschließend nach Belieben braunen Zucker dazugeben. Alternativ können Sie es auch in eine Thermoskanne geben, mit 500 ml heißem Wasser aufgießen und 30 Minuten köcheln lassen.

Wirksamkeit: Brauner Zucker enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen und bietet ernährungsphysiologische Hilfe bei der Menstruationsregulierung. Herzgespann kann den Blutfluss verbessern und das Menstruationsblut sauberer abfließen lassen. Cyperus rotundus kann die Menstruation regulieren und Schmerzen lindern und hat eine gute Wirkung auf die Regulierung der Menstruationsperiode.

2. Rote Datteln und fermentierter Reistee

Zutaten: 10 rote Datteln, 1 Esslöffel fermentierter Klebreis, entsprechende Menge brauner Zucker, 500 ml Wasser.

Zubereitung: Alle Zutaten in 500 ml kochendes Wasser geben, 5 Minuten köcheln lassen, dann braunen Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: Es kann Ihren Teint verbessern und Ihr Gesicht rosig und strahlend machen.