Kann ich während des Stillens Zongzi essen?
| Das Drachenbootfest ist ein traditionelles chinesisches Fest. Jedes Jahr feiern die Menschen auf ihre eigene Art und Weise. Im Süden veranstalten die Menschen Drachenbootrennen und backen Reisknödel. Im Norden feiern die Menschen das Drachenbootfest auf sehr einfache Art. Sie machen Reisknödel und Tee-Eier. Zongzi ist eine Speise, die die Leute sehr mögen, und es gibt immer mehr Zongzi-Geschmacksrichtungen. Können stillende Frauen Reisknödel essen? Tatsächlich können stillende Frauen Reisknödel essen. Reisknödel kannst du zwar auch während der Stillzeit essen, allerdings handelt es sich dabei um ein kalorienreiches und schwer verdauliches Nahrungsmittel, daher solltest du sie während der Stillzeit nur in Maßen essen. Ansonsten solltest du auch hier auf eine ausgewogene Ernährung achten. Zongzi ist ein traditionelles Festessen der Han-Ethnie während des Drachenbootfestes. Es wird hergestellt, indem Klebreis in Bambusblätter eingewickelt und gedämpft wird. Während des Drachenbootfests im Mai weichen viele Familien jedes Jahr Klebreis ein, waschen Bambusblätter und machen Reisknödel, die in vielen verschiedenen Farben und Mustern erhältlich sind. Was die Füllungen betrifft, gibt es viele Arten von Füllungen wie Datteln, Bohnenpaste, frisches Fleisch, Acht Schätze, Schinken, Eigelb usw. Das Essen von Reisknödeln während des Stillens hat keine Auswirkungen, aber Reisknödel sind schwer verdaulich, daher ist es nicht ratsam, zu viel davon zu essen. Eine moderate Menge ist in Ordnung. Da Reisknödel außerdem ein Nahrungsmittel sind, das innere Hitze erzeugt, wird die Mutter, wenn sie zu viel davon isst, innere Hitze entwickeln und das Baby wird dann auch innere Hitze entwickeln, wenn es die Muttermilch trinkt. Zudem sollte die Mutter bei Magenbeschwerden weniger Reisknödel essen, schließlich sind diese schwer verdaulich. Es empfiehlt sich, nach dem Verzehr von Reisknödeln mehr herumzulaufen. Das Essen von Reisknödeln während des Stillens führt nicht dazu, dass die Milch versiegt, Sie müssen aber trotzdem darauf achten, in Maßen zu essen. Im Wochenbett können Sie Reisknödel essen, allerdings müssen diese heiß sein, eine garantierte Qualität aufweisen und es dürfen nicht zu viele Portionen davon gegessen werden. In der Zeit nach der Geburt muss die Mutter ihre Ernährung verbessern, da sie sich erholen und das Neugeborene stillen muss. Die Ernährung der Mutter sollte abwechslungsreich, nahrhaft und leicht verdaulich sein, um eine ausreichende Muttermilchproduktion zu gewährleisten. Achten Sie jedoch darauf, saubere Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Mutter und Neugeborenem keinen unnötigen Schaden zuzufügen. Ein gewöhnlicher salziger Reisknödel mit Schweinefleisch enthält etwa eine Schüssel Reis und hat etwa 400 bis 500 Kalorien. Daher kann der Verzehr von Reisknödeln mit Gemüse und Obst die Darm- und Magenbewegung fördern und Darm- und Magen-Darm-Verdauungsstörungen vorbeugen. Lebensmittel, die während der Stillzeit nicht gegessen werden sollten: 1. Fettige Speisen. Stillende Mütter sollten versuchen, weniger frittierte und fettige Speisen zu sich zu nehmen, da diese meist viele Kalorien und Nährstoffe enthalten und schwer verdaulich sind. Darüber hinaus haben stillende Mütter eine schwache Verdauung und beim Frittieren gehen viele Nährstoffe in frittierten Lebensmitteln verloren. Wenn stillende Mütter frittierte Lebensmittel essen, wirkt sich dies nicht nur nachteilig auf die Genesung nach der Geburt aus, sondern führt auch zu übermäßigem Fett in der Muttermilch, was der Verdauung und Aufnahme des Babys nicht förderlich ist und die Gesundheit des Babys beeinträchtigt. 2. Scharfe und anregende Speisen. Wenn stillende Mütter keinen Appetit haben, essen sie manchmal scharfe Speisen, um den Geschmack zu verändern. Dies verschlimmert jedoch die innere Hitze der Mutter und kann leicht zu Beschwerden wie Mundgeschwüren, Verstopfung usw. führen. Daher weist die Stillberaterin Luo Yu aus Changsha darauf hin, dass Mütter innerhalb eines Monats nach der Entbindung keine reizenden Lebensmittel wie rohen Knoblauch, Chili, Pfeffer, Lauch usw. essen sollten. 3. Kalte Nahrungsmittel, die die Milchproduktion verringern können. Kaltes Fleisch wie Schweineherz, Entenfleisch und Tintenfisch kann leicht zu Milchmangel führen, da es die Milchproduktion der Mutter verringert. Gemüse wie Portulak, Lauch, Wintermelone, Bambussprossen, Melone und Gurke können Magen-Darm-Beschwerden verursachen oder die Milchproduktion der Mutter stoppen. Obst wie Wassermelone, Birne, Mango, Grapefruit, Kiwi, Kantalupmelone usw. Essen stillende Mütter zu viel davon, kann das Baby nach der Aufnahme der Muttermilch leicht Durchfall bekommen. 4. Lebensmittel mit zu viel Salz. Wenn eine stillende Mutter zu viel Salz mit der Nahrung zu sich nimmt, belastet das ihre Nieren stärker und erhöht ihren Blutdruck, was nicht gut für die Gesundheit des Babys ist. Die tägliche Salzaufnahme für Erwachsene sollte bei etwa 6 g liegen. Sie können die Menge je nach Geschmack erhöhen oder verringern. Stillende Mütter sollten jedoch versuchen, keinen eingelegten Fisch, Fleisch, Gemüse usw. zu essen. |
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