Was ist das beste Medikament gegen Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen sind ein sehr häufiges Problem im Leben. Muskelschmerzen sind ein ernsteres Gefühl für den Körper und können sich nachteilig auf die Körperfunktionen auswirken. Wenn Muskelschmerzen auftreten, müssen Sie daher überlegen, ob sie durch eine Krankheit im Körper verursacht werden. Starke Muskelschmerzen sollten auch durch die Einnahme von Medikamenten behoben werden. Schauen wir uns an, welches Medikament gegen Muskelschmerzen am besten geeignet ist. Ich hoffe, das kann jeder verstehen.

Möglichkeiten zur Linderung von Muskelkater:

Die einfachste und effektivste Methode, Muskelkater zu beseitigen, ist Ausruhen. Durch Ruhe können die Symptome von Muskelkater gelindert, die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten langsam gefördert und die Ernährung des Muskelgewebes im schmerzenden Bereich wiederhergestellt und wieder in den Normalzustand versetzt werden. Ausruhen bedeutet nicht, still zu liegen. Sie können einen Spaziergang machen, leichte Gymnastik machen oder einfache Yoga-Übungen machen.

Ein warmes Bad oder eine lokale heiße Kompresse und Massage können die systemische und lokale Durchblutung beschleunigen, den Stoffwechsel anregen, die Muskelernährung verbessern und die Beseitigung saurer Metaboliten in den Muskeln beschleunigen. Normalerweise beträgt die beste Zeit für eine warme Dusche 10–15 Minuten, nicht mehr als 20 Minuten, und die geeignetste Wassertemperatur liegt zwischen 40–45 °C; die beste Zeit für eine Kompresse mit einem heißen Handtuch beträgt etwa 10 Minuten, und die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein, etwa 42 °C, um Verbrennungen zu vermeiden.

Vernünftige Ernährung: Die beim Sport aufgenommenen Stoffe werden durch normale Nährstoffe ersetzt, daher sollte die Ernährung reich an Zucker, Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sein. Die Nahrung sollte abwechslungsreich und leicht verdaulich sein. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

Die orale Einnahme von Vitamin C kann die Kollagensynthese im Bindegewebe fördern, die Reparatur geschädigten Gewebes beschleunigen und Schmerzen lindern. Vitamin E kann die Ansammlung schädlicher Muskelprodukte (wie etwa freie Radikale) während des Trainings verringern, Muskelkater während des Trainings lindern und das Ausmaß der Muskelschäden verringern, die durch anstrengendes Training verursacht werden.

Vorbeugung von Muskelkater: Die Trainingsbelastung sollte wissenschaftlich entsprechend den unterschiedlichen körperlichen und gesundheitlichen Bedingungen eingeteilt werden. Versuchen Sie beim Training zu vermeiden, sich über einen längeren Zeitraum auf das Training eines bestimmten Körperteils zu konzentrieren, um eine Überlastung der lokalen Muskeln zu vermeiden. Stärken Sie die Aufwärmübungen für Schlüsselmuskeln, d. h. die lokalen Muskeln, die beim Training stark belastet werden. Machen Sie nach dem Training Abkühlübungen. Neben allgemeinen Entspannungsübungen sollten Sie auch auf Muskeldehnungs- und Dehnungsübungen achten, die dazu beitragen, lokale Muskelfaserkrämpfe zu verhindern.