Warum schmerzt mein unterer Rücken während meiner Periode?

Während der Menstruation treten häufig einige Probleme auf. Während der Menstruation sollten Sie darauf achten, die Schmerzen in der Taille richtig zu lindern. Zunächst können Sie mehr Milch trinken. Sie können der Milch auch eine kleine Menge Honig hinzufügen, um den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und anstrengende Übungen zu vermeiden. Während der Menstruation können Sie einige entspannende Übungen machen, um die Durchblutung des Beckens zu steigern und Becken-Qi- und Blutstauungen vorzubeugen.

Warum kommt es während der Menstruation leicht zu Rückenschmerzen?

1. Achten Sie während der Menstruation besonders darauf, sich warm zu halten. Wenn Sie nicht vorsichtig sind und trotzdem kalter Wind eindringt, kann dies zu Rückenschmerzen führen. Deshalb müssen Freundinnen während der Menstruation warm bleiben. Achten Sie besonders darauf, Ihren Bauch warm zu halten. Tragen Sie während der Menstruation dickere Kleidung und am besten keine Kleidung, die den Bauch frei lässt. Solche Kleidung kühlt den Bauch aus und kann zu Symptomen wie Dysmenorrhoe, Rückenschmerzen usw. führen.

2. Wenn Sie während der Menstruation Schmerzen im unteren Rücken verspüren, müssen Sie eine Pause einlegen und sich eine Weile ausruhen. Sie sollten häufiger darauf achten, sich auszuruhen. Wenn Sie sich bereits unwohl und überarbeitet fühlen, werden die Schmerzen im unteren Rücken noch schlimmer. Daher müssen Frauen während der Menstruation gut auf sich selbst aufpassen, ihr Leben und ihre Arbeit organisieren, sich angemessen entspannen und ausreichend schlafen. Wenn sie es wirklich nicht aushalten können, können sie sich hinlegen und eine Weile ausruhen oder ins Krankenhaus gehen, um einen Arzt aufzusuchen.

3. Wenn Sie während der Menstruation Schmerzen im unteren Rücken oder Dysmenorrhoe haben, können Sie Milch trinken und etwas Honig hinzufügen. Milch ist reich an Kalzium und Kalium, was Schmerzen vorübergehend lindern, den Magen nähren und Infektionen vorbeugen kann. Sie können zu normalen Zeiten mehr davon trinken und es hat auch eine aufhellende Wirkung. Honig enthält viel Magnesium, das Stress abbauen, die Stimmung entspannen und Spannungen lösen kann. Honig hat auch gesundheitsfördernde Wirkungen und kann die Gesundheit erhalten.

4. Vermeiden Sie während der Menstruation anstrengende körperliche Betätigung, da dies die Symptome der Schmerzen im unteren Rückenbereich verschlimmert. Sie können einige beruhigende Übungen wie Gehen, Joggen, Yoga usw. machen, achten Sie jedoch darauf, diese nicht zu lange zu machen, da Sie sich sonst immer noch unwohl fühlen.

5. Wenn Sie während der Menstruation starke Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, können Sie einige Antibabypillen einnehmen. Antibabypillen können den Prostataspiegel im Körper senken und die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich besser lindern. Unter ärztlicher Anleitung können Sie auch einige Schmerzmittel einnehmen.