Was soll ich tun, wenn meine Periode sehr schwach ist?

Unter spärlicher Menstruation versteht man eine geringe Blutung während der Menstruation und eine kurze Menstruationsperiode. Die allgemeinen Ursachen für eine spärliche Menstruation sind Uterushypoplasie und abnormaler Eisprung. Zu diesem Zeitpunkt sollte besondere Aufmerksamkeit darauf gerichtet werden, andere Krankheiten zu vermeiden und die Gesundheit des Körpers zu beeinträchtigen. Sie sollten darauf achten, sich warm zu halten, kalte Speisen zu vermeiden und auf Hygiene zu achten.

Zu den Gründen für eine schwache Menstruation zählen vor allem die folgenden drei Aspekte:

1. Uterushypoplasie. Die Menstruation ist das Abstoßen und die Blutung der Gebärmutterschleimhaut, die mit den Veränderungen im Eierstockzyklus einhergeht. Wenn die Gebärmutter unterentwickelt ist, z. B. eine sehr kleine oder deformierte Gebärmutter, wird in jedem physiologischen Zyklus nur eine kleine Menge Gebärmutterschleimhaut abgestoßen, was zu einer geringeren Menstruationsblutung führt. Darüber hinaus können Endometriumschädigungen, die durch Endometriumtuberkulose oder durch eine Kürettage oder andere Eingriffe verursacht werden, ebenfalls zu einer schwachen Menstruation oder sogar zu einer Amenorrhoe führen.

2. Abnormale Hormonausschüttung. Östrogen kann die Vermehrung der weiblichen Gebärmutterschleimhaut stimulieren. Wenn die Hormonausschüttung im Körper abnormal ist, erreicht die Vermehrung der Gebärmutterschleimhaut nicht die erforderliche Dicke, was zu einer geringeren Menstruationsblutung führt. Übermäßige Diäten, unregelmäßige Arbeit und Ruhe, schlechte Laune, Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane usw. beeinträchtigen das weibliche Hormonsystem und führen zu einer abnormalen Hormonausschüttung und einer geringen Menstruationsmenge.

3. Anovulatorische Menstruation. Auch bei Frauen ohne Eisprung kann es zur Menstruation kommen. In der Medizin wird dies als „anovulatorische Menstruation“ bezeichnet. Dies unterscheidet sich von der normalen Menstruation und fällt in die Kategorie „funktionelle Gebärmutterblutung“. Diese Art der Menstruation ist durch unregelmäßige Perioden und eine sehr geringe Blutung gekennzeichnet.

So regulieren Sie eine spärliche Menstruation

Wie reguliert man eine schwache Menstruation? Außer einer Regulierung einer schwachen Menstruation über die Ernährung können Sie die Menstruation auch regulieren, indem Sie Ihre Lebensgewohnheiten ändern und geistige Anregungen vermeiden. Frauen sollten sich während der Menstruation warm halten und Kältereize vermeiden, insbesondere darauf achten, keine rohen oder kalten Speisen zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie außerdem übermäßige Müdigkeit und bewahren Sie eine gute Laune. Diese Methoden sind sehr wirksam bei der Regulierung der Menstruation und verhindern so die Symptome einer spärlichen Menstruation.

So regulieren Sie eine spärliche Menstruation

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Etwa eine Woche vor der Menstruation sollten Frauen rohe, kalte, scharfe und reizende Lebensmittel vermeiden. Sie können mehr Wasser trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und ihren Stuhlgang ruhig halten. Sie können Ihren Körper regulieren, indem Sie während der Menstruation braunes Zuckerwasser trinken.

2. Beseitigen Sie Müdigkeit. Bei einer Überlastung des Körpers kommt es zu einer Beeinträchtigung der Organfunktionen und einer negativen Beeinflussung des Stoffwechsels. Daher sollten Frauen während der Menstruation intensive und lang andauernde körperliche Betätigung vermeiden, auf Ruhe und Schlaf achten, einen geregelten Lebensstil pflegen und langes Aufbleiben vermeiden.

3. Warm halten. Frauen mit leichter Menstruationsblutung sollten nicht nur den Verzehr von rohen oder kalten Speisen vermeiden, sondern auch den Kontakt mit kaltem Wasser und insbesondere kalte Duschen während der Menstruation meiden. Sitzen Sie längere Zeit in einem klimatisierten Raum, legen Sie sich am besten eine dünne Decke zu und halten Sie sich warm, um sich nicht zu erkälten.

4. Achten Sie auf Hygiene. Frauen sollten täglich auf die Sauberkeit ihrer äußeren Genitalien achten und insbesondere während der Menstruation darauf achten, die Vulva rechtzeitig zu reinigen, um Infektionen vorzubeugen. Wählen Sie weiche, gut belüftete Unterwäsche aus Baumwolle, waschen und wechseln Sie sie häufig und trocknen Sie sie in der Sonne. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der Menstruation.

5. Entspannen Sie sich. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein verstopftes Gefühl leicht zu einer Leberdepression und Qi-Stagnation führen und dadurch die Menstruationsblutung verringern kann. Negative Emotionen wie übermäßige geistige Anregung, Anspannung und Traurigkeit können zu endokrinen Störungen und Menstruationsstörungen führen, daher müssen Freundinnen ihre Mentalität anpassen und lernen, sich zu entspannen.