So korrigieren Sie gebeugte Unterschenkel

Das Zurückbeugen der Wade ist besonders für manche Mädchen ein Problem, da es oft dazu führt, dass die Beinform nicht besonders schön ist. Wenn dies geschieht, kann es durch bestimmte Methoden korrigiert werden. Wenn Sie sich ein wenig Zeit vom täglichen Leben nehmen, kann dies auch einen guten Korrektureffekt erzielen. Beispielsweise haben die Methode des äußeren Beindrucks, die Methode des Beinbindens oder die Methode des vertikalen umgekehrten Beins usw. alle einen gewissen Korrektureffekt. Lassen Sie uns mehr über diesen Aspekt erfahren.

So korrigieren Sie gebeugte Unterschenkel

1. Methode zur äußeren Beinstreckung: Setzen Sie sich gerade hin, legen Sie die Oberschenkel zusammen und drücken Sie die Waden im 90-Grad-Winkel nach außen. Achten Sie dabei darauf, dass sie dicht am Bett oder Boden bleiben. Da Sie Ihre Oberschenkel und Waden am Anfang nicht auf einmal um 90 Grad beugen können, müssen Sie langsam und nach und nach jeden Tag trainieren.

2. Beinverbandmethode: Verwenden Sie einen Verband, um drei Teile des Beins zusammenzubinden (Oberschenkel, Knie und Mitte der Wade). Dies muss fest gebunden werden, um eine korrigierende Wirkung zu erzielen, und es dauert lange. Am besten binden Sie es nachts beim Schlafen.

3. Vertikale Handstandbeinmethode: Legen Sie Ihre Beine an die Wand, lassen Sie Ihre Beine und Ihren Körper vertikal an der Wand haften. Gleichzeitig sollten die Beine und der Körper einen Winkel von 90 Grad bilden, es muss ein Winkel von 90 Grad sein! Dies ist relativ einfach und kann auch dabei helfen, Ihre Beine schlanker zu machen, aber Ihre Beine werden nach langer Zeit taub, was ziemlich erfrischend ist.

4. Beine dehnen: Wenn Sie nichts zu tun haben, können Sie Ihre Beine wie ein Tänzer dehnen. Bringen Sie Ihre Beine auf eine bestimmte Höhe und halten Sie beide Beine gerade, beugen Sie sie nicht. Sie können versuchen, Ihre Beine auf verschiedenen Höhen zu dehnen und sich langsam aus einem 90-Grad-Winkel zu erheben.

5. Die enganliegende Methode: Wenn Sie im Unterricht, bei der Arbeit oder im Bus sind – kurz gesagt, wenn Sie sitzen – schlagen Sie die Beine nicht übereinander, sondern versuchen Sie, sie eng zusammenzuhalten.

6. Klopfmethode: Wenn Sie mit geschlossenen Beinen sitzen und eine deutliche Lücke zwischen Ihren Beinen sehen, klopfen Sie mit den Händen auf den Teil Ihrer Beine, der stärker nach außen gewölbt ist. Sie können beim Klopfen etwas Kraft aufwenden.

Falsche Beinstellung

Das Übereinanderschlagen der Beine kann leicht zu einer Deformation der Kniegelenke führen

Sitzen im Schneidersitz: Die Beinknochen können sich leicht verbiegen.

Schlafen mit gekreuzten Beinen: Das Schlafen mit gekreuzten Beinen ist zwar sehr bequem, kann jedoch leicht zu einer Deformation des Knöchels führen.