Die schnellste Heilung für einen verstauchten Hals

Jeder von uns hat in seinem Leben schon einmal eine Nackenverstauchung erlebt. Wenn Sie sich versehentlich den Nacken verstauchen, ist das sehr schmerzhaft. In diesem Fall können Sie den Schmerz langsam durch eine Massage lindern. Sie müssen jedoch bei der Massage vorsichtig sein. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an und gehen Sie vorsichtig vor. Sie können einen Stent verwenden, um ihn zu schützen und eine erneute lokale Prellung zu verhindern. Sie sollten regelmäßig Sport treiben, um zu verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert und Durchblutungsstörungen auftreten.

Was tun bei einer Zerrung der Halswirbelsäule?

1. Massage

Wenn Ihr Nacken nicht zu stark verdreht ist, können Sie ihn sanft mit den Händen massieren, um die Durchblutung im Nacken zu verbessern und die Nackenschmerzsymptome zu lindern.

2. Verwenden Sie ein Stütz- oder Nackenkissen

Wenn Ihr Nacken so stark schmerzt, dass Sie Ihren Kopf nicht drehen können, sollten Sie eine Stütze oder ein Nackenkissen verwenden, um Ihren Nacken zu stützen und so Nackenverletzungen und Folgeverletzungen vorzubeugen.

3. Machen Sie Schulter- und Nackenübungen

Neigen Sie Ihren Kopf in Richtung Ihrer linken Schulter, legen Sie Ihre linke Hand auf die rechte Seite Ihres Kopfes und legen Sie Ihre andere Hand auf Ihre rechte Schulter. Versuchen Sie dann ganz sanft, Ihren Kopf nach links zu ziehen. Neigen Sie Ihren Kopf dann in Richtung Ihrer rechten Schulter und führen Sie dieselbe Bewegung aus.

4. Seitliches Nackenziehen

Lassen Sie den Arzt hinter dem Patienten stehen und den Patienten auf einem Stuhl sitzen. Der Arzt öffnet die Handfläche seiner rechten Hand und legt sie auf die linke Seite des Halses. Seine linke Hand legt er auf die rechte Seite des Kopfes und übt Kraft auf die linke Seite aus. Dabei bittet er den Patienten, sich völlig zu entspannen und seine Hände in entgegengesetzte Richtungen zu halten. Wenn die seitliche Beugung den maximalen Winkel erreicht, ziehen Sie mit etwas Kraft daran, bis ein „Geräusch“ zu hören ist. Wenden Sie dann die gleiche Methode auf der anderen Seite an.

5. Gips auftragen

Sie können ein Pflaster zur Behandlung von Prellungen und Verstauchungen auswählen und es auf die Stelle kleben, an der Ihr Hals verstaucht ist. Drücken Sie fest darauf, damit das Pflaster fest anklebt.

6. Heiße Handtuchkompresse

Manchmal ist ein verstauchter Nacken auf einen früheren kalten Nacken zurückzuführen. Wenn ein verstauchter Nacken durch einen kalten Nacken verursacht wird, können Sie ihn daher mehrmals mit einem heißen Handtuch erwärmen. Die Wirkung ist besser, wenn Sie die Wärmeanwendung mehrere Tage lang beibehalten.

7. Halsrotations- und Verdrehmethode

Der Patient sitzt aufrecht auf einem quadratischen Stuhl und der Arzt steht hinter ihm. Der Arzt legt eine Hand auf den Hinterkopf und die andere auf den Unterkiefer. Nach einer kleinen Bewegung bittet der Arzt den Patienten, sich vollständig zu entspannen. Wenn die Drehung den maximalen Winkel erreicht hat, drehen sich die beiden Hände in entgegengesetzte Richtungen und machen ein „Geräusch“, und dann wird die gleiche Methode auf der anderen Seite angewendet.

8. Verwenden Sie schmerzstillende Salbe

Tragen Sie die Salbe auf die schmerzende Stelle am Hals auf und wechseln Sie sie einmal täglich. Die schmerzstillende Wirkung ist optimal, aber der Patient wird nach dem Auftragen der Salbe spüren, dass die Nackenbewegung bis zu einem gewissen Grad eingeschränkt ist. Schwangere sollten sie nicht verwenden.