Welche Tipps gibt es zur Behandlung von Handgelenkschmerzen?

Das Handgelenk ist die Abkürzung des Gelenks, an dem Hand und Arm verbunden sind. Die Rolle dieses Teils ist sehr wichtig, da das Handgelenk sehr beweglich ist und sich um fast 180 Grad drehen kann. Daher kann man sagen, dass das Handgelenk eines der flexibelsten Gelenke im Körper ist. Das Handgelenk ist jedoch ein relativ empfindliches Gelenk des menschlichen Körpers. Bei zu starker Belastung können Schmerzen oder sogar Brüche im Handgelenk auftreten. Daher sollten die Menschen besser auf ihre Handgelenke achten. Wenn Schmerzen im Handgelenk auftreten, müssen Sie einen Weg finden, die Schmerzen zu lindern und die Ursache vollständig zu beseitigen. Sehen wir uns einige Tipps zur Behandlung von Schmerzen im Handgelenk an.

1. Schonen Sie Ihre Hand: Der Schutz Ihres Handgelenks vor weiteren Schäden ist oft der erste Schritt zur Heilung.

2. Verwenden Sie eine Schiene: Versuchen Sie, Ihre Hand und Ihr Handgelenk gerade zu halten und beugen Sie sie nicht nach oben oder unten. In ernsten Fällen wird Ihr Arzt Sie bitten, eine Schiene zu tragen, um Ihr verletztes Handgelenk ruhigzustellen und weitere Schäden zu vermeiden.

3. Kaltkompresse: Es kann helfen, einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle zu legen. Tragen Sie Mineralöl auf die Hautstelle auf, auf die Sie den Eisbeutel legen möchten. Legen Sie ein feuchtes Handtuch auf das Öl und legen Sie den Eisbeutel darauf. Um den gewünschten Isolationseffekt zu erzielen, decken Sie den Eisbeutel mit einem Handtuch ab. Wenden Sie die kalte Kompresse jeweils 10–20 Minuten lang an und überprüfen Sie Ihre Haut alle 5–10 Minuten. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut sich weiß oder violett verfärbt, entfernen Sie den Eisbeutel sofort, um Erfrierungen an Ihrem Handgelenk zu vermeiden.

4. Heiße Kompresse: Heiße Kompressen können Ihre Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung verbessern und die Heilung von Verletzungen fördern. Aber Sie müssen trotzdem auf eines achten: Wenn Ihr Handgelenk nur verletzt ist, können Sie nicht sofort heiße Kompressen anwenden. Sie können erst 72 Stunden nach der Verletzung mit der Anwendung heißer Kompressen beginnen.

5. Nehmen Sie mehr Vitamine zu sich: Vitamin C hat eine gewebereparierende Wirkung, während Vitamin B6 und Pyridoxin-Zink Gewebeentzündungen reduzieren, die Durchblutung beschleunigen und als mildes Diuretikum wirken können. Aufgrund dieser Eigenschaften möchten Sie möglicherweise mehr Obst und Gemüse essen, das reich an den oben genannten Vitaminen ist. Gleichzeitig sollte jeder auf eine entsprechende Reduzierung der Eiweißzufuhr achten, da diese die Aufnahme von Vitamin B6 hemmt.