Was kann ich tun, wenn ich aufgrund zu großer Feuchtigkeit Verstopfung habe?

Feuchtigkeit ist ein Problem, das in jedem Körper auftritt. Starke Feuchtigkeit kann leicht Verstopfung oder Symptome wie Milz- und Magenschwäche verursachen. Es gibt viele Gründe für die Bildung von Feuchtigkeit im Körper. Im Allgemeinen wird sie durch langfristiges Trinken kalter Getränke und den Verzehr roher und kalter Lebensmittel verursacht, was leicht zu Feuchtigkeit im Körper führen kann, was zu Magen- und Darmschwäche und Verstopfung führt.

Die Hauptursachen für Verstopfung sind feuchte Hitze im Darm, Verlust von Körperflüssigkeiten und das Zurückhalten von Abfallprodukten. Die Behandlung sollte darin bestehen, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern, die Darmmotilität zu erhöhen und die reibungslose Stuhlausscheidung zu unterstützen. Normalerweise sollten Sie einige grobe und ballaststoffreiche Getreidesorten wie normales Mehl, Kartoffeln, Mais, Gerste usw. zu sich nehmen. Fettige Speisen, kaltes abgekochtes Wasser und Honig können Verstopfung vorbeugen und behandeln. Trinken Sie mehr Wasser und Getränke. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B und darmbefeuchtend wirken, wie Vollkorn, Bohnen, weißen Pilz, Honig usw. und verwenden Sie beim Braten entsprechend mehr Öl. Vermeiden Sie Alkohol, starken Tee, Chili, Kaffee und andere Lebensmittel.

Wie behandelt man Verstopfung?

Trinken Sie leichtes Wasser, essen Sie mehr Ballaststoffe, ernähren Sie sich vernünftig, vermeiden Sie strikt übermäßiges Essen und essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel wie Chilischoten, Fast Food, Gegrilltes usw.

Treiben Sie regelmäßig Sport und nutzen Sie Ihre Ruhezeit für Outdoor-Sportarten wie Ballspielen, Laufen, Aerobic usw. Sport kann die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang beschleunigen.

Trinken Sie mehr Wasser. Wir alle wissen, dass das Trinken von mehr Wasser die Haut verschönern und pflegen kann. Tatsächlich kann das Trinken von mehr Wasser auch die Magen-Darm-Motilität fördern, den Wassergehalt im Körper erhöhen und trockenen Stuhl verhindern.

Entwickeln Sie einen regelmäßigen Zeitplan und trinken Sie jeden Tag ein Glas abgekochtes Wasser oder Honigwasser. Das Trinken von 1500 ml Wasser täglich kann den Stuhl weicher machen und den Stuhlgang erleichtern.

Behalten Sie eine fröhliche Stimmung und ärgern Sie sich nicht oft. Frauen, die oft unglücklich sind, leiden unter unregelmäßiger Menstruation.

Regelmäßiger Stuhlgang verhindert, dass sich Kot im Darm ansammelt und viele Giftstoffe im Körper zurückbleiben. Die Dauer jedes Stuhlgangs sollte auf etwa 5 Minuten begrenzt sein.