Wie kann man die Nieren im Winter ernähren?

Die Niere ist ein sehr wichtiges Organ für uns. Sie ist der wichtigste Teil der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und des Elektrolythaushalts des Körpers und beeinflusst auch die sexuelle Funktion. Im Winter ist es kalt und wir müssen auf die Pflege achten. Hier erfahren Sie, wie Sie die Nieren im Winter ernähren können.

1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Die Wintersonnenwende markiert den Wendepunkt in den drei Wintermonaten im Mondkalender. Nach der Wintersonnenwende beginnt die Yin-Energie in der Natur nachzulassen und die Yang-Energie steigt allmählich an, wodurch der Winterschlaf in lebendige Vitalität verwandelt wird. Wenn Sie zu dieser Zeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist die Aufnahme- und Verwertungsrate der Nährstoffe durch den Körper hoch und sie können leichter angesammelt werden und ihre Wirkung entfalten. Es ist die beste Zeit für Patienten mit schwacher Konstitution, um die Nieren zu nähren und das Leben zu verlängern, daher hat es den Ruf, „im Winter Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und im Frühling gegen den Tiger zu kämpfen“.

2Nahrungsergänzungsmittel sollten differenziert werden

Auch zur Ernährungssicherung und zur Vorbeugung von Erkältungen ist eine Ernährungsumstellung sehr wichtig. Im Winter ist es ratsam, Nahrungsmittel wie Hammelfleisch, Hundefleisch und Spatzenfleisch zu essen, die die Nieren wärmen, Yang stärken und viel Wärme erzeugen. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit schwacher Konstitution. Sie können auch einige Nahrungsmittel essen, die die Nieren nähren, wie Walnüsse, Kastanien, Longans usw. Schwarze Lebensmittel können in die Nieren gelangen und sie stärken, deshalb sind sie auch zum Verzehr geeignet, wie zum Beispiel schwarzer Reis, schwarze Bohnen, schwarzer Sesam, schwarzer Pilz, Hühnchen mit schwarzem Knochen usw. Im Winter ist es ratsam, regelmäßig verschiedene warme Breie zu essen. Wenn die oben genannten Lebensmittel in den Brei gegeben und gekocht werden, kann dies nicht nur die Kälte vertreiben, sondern auch den Körper nähren und Krankheiten heilen.

Da jeder Mensch eine andere Konstitution und ein anderes Alter hat, gibt es auch bei Nahrungsergänzungsmitteln bestimmte Gebote und Verbote, und Sie sollten bei der Vorgehensweise flexibel sein. Für diejenigen, die einen Nieren-Yang-Mangel haben, ist es ratsam, das Nieren-Yang in der Ernährung zu wärmen und zu nähren. Sie können Hammelfleisch, Hundefleisch usw. essen. Hammelfleisch und Hundefleisch sind von Natur aus warm und haben die Wirkung, das Nieren-Yang zu wärmen und zu nähren. Für diejenigen, die dazu neigen, einen Mangel an Nieren-Yin-Essenz zu haben, ist es ratsam, hauptsächlich Entenfleisch und Gänsefleisch als Nahrungsergänzungsmittel zu essen. Zhang Jingyue, ein berühmter Arzt der Ming-Dynastie in meinem Land, hat ein berühmtes Sprichwort: „Wer gut darin ist, Yang wieder aufzufüllen, muss Yang in Yin suchen; wer gut darin ist, Yin wieder aufzufüllen, muss Yin in Yang suchen.“ Menschen mittleren und höheren Alters, deren Nieren-Yin-Essenz allmählich nachlässt, können im Winter Schildkröte, Landschildkröte, Bocksdorn, Yamswurzel, Pilze und andere Yin-schützende Nahrungsmittel essen. Im Winter sollte das Essen nicht zu salzig sein, da der salzige Geschmack in die Nieren gelangt, wodurch das Nierenwasser kälter wird und das Herz-Yang gestört wird. Vermeiden Sie außerdem kalte Speisen, um das Ganze nicht noch schlimmer zu machen und das Yuan Yang zu schädigen. Auch für ältere und geschwächte Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel am besten geeignet. Daher heißt es oft: „Medikamentenergänzungsmittel sind nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel.“

3. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein

Arzneimittelergänzungsmittel für die Nierengesundheit müssen dem TCM-Prinzip der „Ausgleichung des Mangels“ folgen. Sie eignen sich im Allgemeinen für verschiedene Niereninsuffizienzsyndrome, wie z. B. angeborene Niereninsuffizienz, erworbene Störungen, Langzeiterkrankungen, hohes Alter, Frauen nach der Entbindung, postoperative Patienten und Patienten mit verschiedenen chronischen Krankheiten usw., bei denen ein Ungleichgewicht von Nieren-Qi, Nieren-Essenz, Nieren-Yin und Nieren-Yang vorliegt. Die Einnahme entsprechender Stärkungsmittel sollte unter ärztlicher Anleitung erfolgen und nicht auf eigene Faust. Da Ärzte über bestimmte Fachkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin und Fähigkeiten zur Syndromdifferenzierung verfügen und eine gewisse Erfahrung mit der Verschreibung von Medikamenten für bestimmte Erkrankungen ihrer Patienten haben, können sie das Phänomen der Einnahme falscher Medikamente von sich aus vermeiden.

4. Warmhalten und Bewegung sind wichtig

Das Fernhalten von Kälte dient zudem der besseren Erhaltung der Nierenenergie. Nach dem Wintereinbruch ist „früh zu Bett gehen und spät aufstehen, um auf das Sonnenlicht zu warten“ ein wichtiger Aspekt der Gesundheitserhaltung. Dies bedeutet, dass die Menschen im kalten Winter früh zu Bett gehen und spät aufstehen müssen. Gehen Sie früh zu Bett, um die Yang-Energie des Körpers zu nähren und den Körper warm zu halten. Die beste Zeit zum Aufstehen ist, wenn die Sonne aufgeht. Zu dieser Zeit steigt die Yang-Energie des Körpers schnell an. Wenn Sie zu dieser Zeit aufstehen, ist Ihr Geist klar und Ihr Verstand scharfsinnig. Für Büroangestellte kann es jedoch schwierig sein, „spät aufzustehen“, daher sollten sie versuchen, „früh ins Bett zu gehen“ und nicht lange aufzubleiben. Das Leben verläuft normal und die Stimmung ist relativ ruhig. Auf diese Weise werden Körper und Geist erholt und gestärkt. Im Winter sollten Türen und Fenster nicht zu fest geschlossen bleiben und die Raumtemperatur weder zu hoch noch zu niedrig sein. Dies liegt daran, dass eine zu niedrige Raumtemperatur leicht die Yang-Energie des menschlichen Körpers schädigen kann, während eine zu hohe Raumtemperatur zu großen Temperaturunterschieden zwischen drinnen und draußen führt, wodurch man sich beim Ausgehen leicht erkälten kann. Daher ist es besser, die Raumtemperatur zwischen 18 °C und 22 °C zu halten.