Was tun, wenn man Halluzinationen hört? Hier sind 5 Tipps

Akustische Halluzinationen werden auch als akustische Halluzinationen bezeichnet. Das bedeutet, dass man ohne Grund Stimmen hört, die oft gar nicht existieren. Beispielsweise haben Sie oft das Gefühl, dass Sie jemand anruft, oder Sie haben das Gefühl, dass Ihr Telefon ohne Grund klingelt usw. Dieses Symptom kann viele Ursachen haben. Es kann daran liegen, dass die Menschen heutzutage immer mehr unter Druck stehen und diese Probleme sowohl beim Lernen als auch bei der Arbeit auftreten. Wenn wir also akustische Halluzinationen behandeln möchten, müssen wir eine gute Stimmung bewahren und unsere Emotionen anpassen. Wir können auch Musik hören und Ball spielen. Dies sind alles gute Möglichkeiten, um akustische Halluzinationen zu behandeln.

Regulierung von Emotionen zur Behandlung von akustischen Halluzinationen

1 Wenn Sie zu sehr unter Druck stehen, können Sie Ihr Leben auch entschleunigen, aufhören, sich zu viel vorzunehmen und aufhören, Ihre Zeit zu vergeuden. Nehmen Sie sich von Ihrer anstrengenden Arbeit etwas Freizeit, um zu essen, zu schlafen, spazieren zu gehen, Freunde zu treffen, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen oder den Sonnenuntergang zu beobachten, Tee zu trinken und Musik zu hören.

2Hören Sie beruhigende Musik, um Müdigkeit zu lindern und Ihren Geist zu entspannen.

Aktivitäten wie Töpfern und Kreuzstich können Körper und Geist beruhigen.

3. Wenn die Umgebung für den Patienten zu reizend ist, wird empfohlen, die reizende Umgebung zu meiden und sich einer „Desensibilisierungsbehandlung“ zu unterziehen. Schaffen Sie ein gutes familiäres Umfeld. Informieren Sie die Angehörigen des Patienten über den Zustand des Patienten, die Behandlungsgrundsätze und -methoden, die Prognose usw. und bitten Sie sie, bei der Behandlung mit Anteilnahme, Rücksicht, Geduld und Freundlichkeit mitzuarbeiten und bei zwischenmenschlichen Problemen zwischen dem Patienten und seinen Angehörigen geeignete und sanfte Methoden anzuwenden.

Kurz gesagt: Bewahren Sie eine gute und friedvolle Einstellung, sagen Sie sich, dass auf jeden Fall nichts passieren wird, verbessern Sie Ihre psychische Belastbarkeit, und der Seelenfrieden wird Ihnen Segen bringen.

Richtige Übungen zur Behandlung von akustischen Halluzinationen

1. Wenn Sie das Gefühl haben, von Problemen umgeben zu sein, können Sie auch einen Ausflug ins Freie machen, einen Spaziergang unternehmen oder eine Ihrer Fähigkeiten entsprechende Sportart ausüben, wie z. B. zügiges Gehen, Joggen, Walken, Federballspielen, Badminton usw., und 1–2 Stunden durchhalten, um Ihre trübe Stimmung zu lindern.

2 Richtiges Training kann das Potenzial des menschlichen Körpers voll mobilisieren und Körperzellen aktivieren. Wenn der Körper entspannt ist, entspannt sich auch der Geist langsam und die Emotionen werden auf natürliche Weise bis zu einem gewissen Grad gelindert.

3. Sport, vor allem morgens, trägt zu guter Laune bei. Beispielsweise sind viele Patienten mit Depressionen langsam in ihren Bewegungen, schlampig und faul. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, werden ihre Körperfunktionen ernsthaft geschädigt und negative Emotionen werden verstärkt. Durch morgendliche Bewegung können Sie Ihre trägen Gewohnheiten allmählich ändern.

4 Wenn Sie zu viele negative Emotionen haben, zwingen Sie sich, auszugehen, mehr mit Freunden zu interagieren, an gesellschaftlichen Aktivitäten teilzunehmen oder einen Ausflug zu machen. Obwohl es am Anfang schmerzhaft sein wird, werden die negativen Emotionen, solange Sie eine Zeit lang durchhalten, langsam durch die äußere Umgebung aufgelöst und Ihr Selbstvertrauen wird wieder geweckt.

Massagebehandlung bei akustischen Halluzinationen

Durch die Stimulation der Ohren wird die Durchblutung der Ohren gefördert, die Meridiane werden freigelegt und entsprechende Nervenfunktionen verbessert.

1Massieren Sie die Ohrmuschel. Mit Daumen und Zeigefinger die Ohrmuschel auf und ab massieren, bis sie geschwollen und warm wird.

2Ziehen Sie die Ohrmuschel nach oben. Umfassen Sie mit der rechten Hand Ihren Kopf und ziehen Sie den oberen Rand Ihrer linken Ohrmuschel 20 Mal nach oben. Ziehen Sie anschließend mit der linken Hand 20 Mal auf die gleiche Weise an der rechten Ohrmuschel.

3 Ziehen Sie Ihre Ohrläppchen nach unten. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger beider Hände die Ohrläppchen zusammen und ziehen Sie sie zunächst leicht und dann immer stärker nach unten, jeweils 15 bis 20 Mal.

4 Schieben Sie Morgan. Platzieren Sie Ihren Zeigefinger vor Ihrem Ohr und Ihren Daumen hinter Ihrem Ohr und massieren Sie die Ohrmuschelbasis von unten nach oben, jeweils 40 bis 50 Mal. Nach dem Drücken spüren Sie, wie Ihre Ohren heiß werden und auch Ihr Gesicht und Ihr Kopf fühlen sich heiß an.

Bauchatmung zur Behandlung von akustischen Halluzinationen

Atmen Sie zunächst tief und langsam. Zweitens: Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Drittens sollte jeder Atemzug innerhalb von 15 Sekunden erfolgen. Atmen Sie 3–5 Sekunden lang tief ein (bauchen Sie den Bauch auf) und halten Sie den Atem an.

Halten Sie den Atem 1 Sekunde lang an, atmen Sie dann 3–5 Sekunden lang langsam aus (ziehen Sie den Bauch ein) und halten Sie den Atem 1 Sekunde lang an.

Behandlung von akustischen Halluzinationen mit der Methode der Atembeobachtung

Sie können die Atembeobachtungsmethode morgens und abends praktizieren. Schließen Sie beim Üben sanft die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Egal, welche Gedanken auftauchen, Sie müssen sie akzeptieren, ohne zu drängen, Widerstand zu leisten oder sich zu verstricken. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Atmung rein zu beobachten. Als Grundlage können Sie zwanzig Minuten im Schneidersitz sitzen. Nach einem halben bis einem Monat können Sie die Übungszeit auf vierzig Minuten bis eine Stunde ausdehnen.

Kurz gesagt: Bewahren Sie eine gute und friedvolle Einstellung, sagen Sie sich, dass auf jeden Fall nichts passieren wird, verbessern Sie Ihre psychische Belastbarkeit, und der Seelenfrieden wird Ihnen Segen bringen.