Welches Grundnahrungsmittel sollte ich essen, wenn ich eine schlechte Verdauung habe? Es gibt so viele Möglichkeiten

Schlechte Verdauung ist ein häufiges Symptom im heißen Sommer. Um die Symptome zu lindern, können Sie Reis oder Nudeln essen, die Kohlenhydrate enthalten. Sie werden vom menschlichen Körper leicht verdaut und absorbiert und belasten Magen und Darm nicht zusätzlich. Gleichzeitig produzieren Kohlenhydrate während des Stoffwechsels des menschlichen Körpers kaum Giftstoffe.

Viele Menschen essen bei einer großen Mahlzeit zuerst Gemüse und verzichten am Ende grundsätzlich auf Grundnahrungsmittel. Ich schlage vor, bei der Bestellung mehr Grundnahrungsmittel zu bestellen. Viele Gerichte werden mit Maiskuchen, gedämpften Brötchen, Kartoffeln usw. oder groben Körnern wie Kürbis, Süßkartoffeln, Yams usw. serviert. Ich werde versuchen, diesen Grundnahrungsmitteln den Vorzug zu geben. Nachdem das Grundnahrungsmittel kommt, hole ich mir schnell eine Schüssel und esse es. Da diese Grundnahrungsmittel sehr sättigend sind und schnell ein Sättigungsgefühl hervorrufen, verspüren Sie nach dem Verzehr keinen Hunger. Natürlich essen Sie weniger Fleisch und andere nicht-vegetarische Gerichte, wodurch Sie auch zu viel fettiges Essen oder Verdauungsstörungen vermeiden können.

Gleichzeitig sind Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln Kohlenhydrate, die vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen werden und Magen und Darm nicht belasten. Gleichzeitig produzieren Kohlenhydrate während des Stoffwechsels des menschlichen Körpers fast keine Giftstoffe. Im Vergleich dazu entstehen bei protein- oder fettreichen Lebensmitteln wie Fisch während des Stoffwechsels viele Stoffe, die für den menschlichen Körper schädlich sind.

Unter den Grundnahrungsmitteln sind grobe Körner die erste Wahl, da sie im Vergleich zu raffiniertem Getreide reich an Ballaststoffen sind, die die Magen-Darm-Motilität fördern, die Verdauung unterstützen und überschüssiges Fett aus dem Körper ausscheiden können. Wenn Sie versehentlich zu viel Fisch essen und Magenbeschwerden verspüren, empfehle ich Ihnen, ein paar Weißdorne zu essen. Frischen Weißdorn gibt es mittlerweile auf dem Markt, sodass Sie ihn zu Hause zubereiten können.

Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Gemüse, beispielsweise Pilzen und Zwiebeln, dem Körper helfen, überschüssiges Fett auszuscheiden und die Verdauung zu unterstützen.