Welche Lebensmittel sind gut bei Magenbeschwerden?

Magenprobleme bereiten vielen Menschen schon seit langem Probleme. Wenn Sie Ihren Magen effektiv regulieren möchten, dürfen Sie die Auswahl verschiedener Lebensmittel nicht außer Acht lassen. Lebensmittel wie Milch, Haferbrei und verschiedene Grundnahrungsmittel sind allesamt Essgewohnheiten, auf die Menschen mit Magenproblemen achten sollten.

1. Milch

Es schmeckt süß, ist von Natur aus neutral und gelangt in die Lungen- und Magenmeridiane.

Funktion: Nährt Lunge und Magen, produziert Körperflüssigkeiten und befeuchtet den Dickdarm. Es eignet sich bei Magenschmerzen aufgrund eines Yin-Mangels und bei Verstopfung aufgrund von Flüssigkeitsmangel; in der heutigen Zeit wird es zur Behandlung von Magengeschwüren und chronischer Verstopfung eingesetzt. Menschen mit Durchfall, Milzschwäche und Feuchtigkeit sollten den Verzehr vermeiden.

2. Haferbrei

Haferbrei ist leicht verdaulich, insbesondere der Acht-Schätze-Brei, der Erdnüsse, Mandeln, Zucker usw. enthält. Er ist kalorienreicher und gehaltvoller und gut für den Magen. Frische Erdnüsse sind reich an Eiweiß und Fett, was den Magen wirksam schützen kann. Um zu bestimmen, welche Frühstücksnahrung für die Ernährung des Magens geeignet ist, gelten drei Prinzipien: leicht verdaulich, nicht reizend und nahrhaft. Wie zum Beispiel: Eiercreme, Eiersuppe, gekochte Eier, Sojabohnen, Sojaprodukte, Gemüse, Obst usw.

3. Suppe

Das für den Magen nahrhafteste Nahrungsmittel der ersten Wahl ist nicht Haferbrei, sondern Suppe, und die Suppe darf keine Fleischbrühe sein. Fleischbrühe enthält ebenfalls viel Säure, Gemüsebrühe ist hingegen besser geeignet und als Brühe können Sie alles verwenden, was Ihnen einfällt, wie zum Beispiel Spinat, Fadennudeln oder Eier. Zum Würzen etwas Hühnerbrühe dazugeben.

4. Grundnahrungsmittel

Das nahrhafteste Nahrungsmittel für den Magen sind Nudeln. Reis enthält viel Säure, essen Sie deshalb weniger Reis. Wenn Sie Haferbrei zubereiten, geben Sie etwas Backpulver hinzu, das ist gut für Ihren Magen. Eine andere Sache sind Cookies.

5. Apple

Süß im Geschmack, kühl in der Natur.

Funktion: Stärkt die Milz, füllt Qi wieder auf, ist gut für den Magen, fördert die Produktion von Körperflüssigkeiten und lindert Trockenheit. Es eignet sich bei Milzschwäche, Appetitlosigkeit, Magen-Yin-Mangel und Magenschmerzen aufgrund eines Yin-Mangels.