Wie schlafen Menschen mit zervikaler Spondylose? Darauf sollten Sie achten

Normalerweise sind Menschen, die den ganzen Tag müde waren, besonders entspannt, wenn sie sich im Bett ausruhen, und jede Schlafposition ist in Ordnung. Bei Patienten mit zervikaler Spondylose ist dies jedoch anders, sie müssen eine Schlafposition beibehalten, die für sie von Vorteil ist.

1. Die Höhe des Kissens. Er sollte weder zu hoch noch zu niedrig sein und am besten bleibt die physiologische Position der Halslordose erhalten. Bei Patienten mit zervikaler Spondylose, die vorwiegend unter Bewegungsstörungen leiden, kann das Kissen etwas niedriger sein, bei Patienten, die vorwiegend unter Gefühlsstörungen wie Taubheitsgefühlen und Gliederschmerzen leiden, kann das Kissen etwas höher sein.

2. Kissenfüllung. Weich und atmungsaktiv sind vorzuziehen. Häufig verwendete Materialien sind Entendaunen, Buchweizenschalen, Rohrkolbenflaum, Kapok, Mungobohnenschalen, Hühnerfedern usw. Schwämme und Luftkissen aus Kunststoff haben eine schlechte Luftdurchlässigkeit und sollten daher nicht verwendet werden.

3. Das beste Kissen hat die Form eines Yuanbao, das in der Mitte niedrig und an beiden Enden hoch ist. Die Vertiefung in der Mitte trägt dazu bei, die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten, und kann eine relativ bremsende und fixierende Wirkung auf Kopf und Nacken haben, wodurch abnormale Bewegungen von Kopf und Nacken während des Schlafs verringert werden. Wer nicht an barrenförmige Kissen gewöhnt ist, kann ein flaches Kissen verwenden, sollte jedoch kein hügelförmiges Kissen verwenden, das in der Mitte hoch und an den Enden niedrig ist, da Kopf und Nacken dazu neigen, sich zu den Enden zu bewegen und es schwierig ist, die Position von Kopf und Nacken beizubehalten.

4. Die Kokosfaser-Stretchmatratze eignet sich aufgrund ihrer hervorragenden Luftdurchlässigkeit, Weichheit und Elastizität für Gebiete mit warmem Klima im Süden. Ein Holzbett hilft, das Gleichgewicht und die Stärke der Wirbelsäule zu bewahren. Es empfiehlt sich, ein atmungsaktives Holzlattenbett zu wählen. Eine hochwertige Simmons-Matratze kann zudem die physiologische Krümmung des menschlichen Körpers besser aufrechterhalten und den Patienten ein angenehmes Gefühl geben.

Das Kang hat ähnliche Vorteile wie ein Holzbett. Wenn es im Winter erhitzt wird, kann es nicht nur die Kälte abhalten, sondern hat auch eine thermische therapeutische Wirkung auf krampfartige und schmerzende Muskeln und Gelenke. Die Steppdecke des Kang sollte etwas dicker sein, um den Druck auf hervorstehende Körperteile wie Knochen und Gelenke zu verringern.

Das Nylon-Stretchbett bildet aufgrund des Drucks des menschlichen Körpergewichts einen Zustand mit einer niedrigen Mitte und hohen Seiten. Mit zunehmender Nutzungsdauer lockert sich der Stoff allmählich, wodurch die Spannung der seitlichen Liegemuskeln der Taille und des Rückens zunimmt und die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule selbst beeinträchtigt wird. Daher ist es nicht für die Nutzung geeignet.

Schaumstoffmatratzen haben eine schlechte Luftdurchlässigkeit und sind daher nicht geeignet. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Spondylose und der Zustand kann nach der Behandlung gelindert werden. Eine Behandlung allein reicht jedoch nicht aus.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten gut auf sich achten. Wer am Schreibtisch arbeitet, sollte Kopf und Nacken nicht über längere Zeit zur Seite drehen. Er sollte eine Pause einlegen, um die Nacken- und Rückenmuskulatur zu entspannen. Viele Menschen schlafen gerne auf der Seite oder auf dem Bauch und neigen den Kopf die ganze Nacht zur Seite. Dies ist eine sehr schlechte Angewohnheit, da dadurch die Nacken- und Rückenmuskulatur sowie die Halsbänder verdreht werden. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, leiden junge Menschen häufig unter Nackensteifheit, von der sie sich jedoch leichter erholen; im mittleren Alter hingegen entwickeln diese Menschen eine zervikale Spondylose. Daher sollten Sie beim Schlafen darauf achten, ein weiches und leichtes Kissen zu verwenden, auf dem Rücken als Hauptposition zu liegen und auf das Umdrehen in der Seitenlage zu achten. Bauchlage mit geneigtem Kopf ist absolut nicht erlaubt.

Das Obige ist ein Vorschlag zur Frage „Wie schlafen Menschen mit zervikaler Spondylose?“ Ich hoffe, es ist für Sie hilfreich und wünsche Ihnen gute Gesundheit!