Was verursacht Blähungen und häufige Flatulenz? Wie kann man Gesundheitsfürsorge vorbeugen?

Furzen Sie oft, wenn Ihr Bauch aufgebläht ist? Wenn dies häufig vorkommt, ist dies nicht nur peinlich, sondern auch gesundheitsschädlich. An diesem Punkt muss jeder die Gründe verstehen. Was genau ist mit Blähungen und häufigem Furzen los?

Was verursacht Blähungen und Blähungen?

Die Hauptursachen für eine Blähungen im Bauchraum sind Blähungen im Magen-Darm-Trakt, Aszites unterschiedlicher Ursache, Bauchtumore usw. Im Allgemeinen stammen die Gase im Darm hauptsächlich aus verschluckten Gasen und Gasen, die im Verdauungstrakt entstehen. Zu den Flüssigkeitsquellen im Darm zählen Speichel, Magensaft, Galle, Bauchspeicheldrüsensaft und Dünndarmsaft. Bei gesunden Menschen können diese Flüssigkeiten und Gase durch den normalen Verdauungsprozess wieder aufgenommen oder teilweise ausgeschieden werden. Wenn jedoch gesundheitliche Risiken für den Körper bestehen, führt dies zu Blähungen und Furzen! Der Hauptgrund liegt in den Essgewohnheiten und einer unzureichenden Magenmotilität.

Vorbeugung und Behandlung von Blähungen und Blähungen

1. Essen Sie weniger Nahrungsmittel, die leicht Gase im Magen und Darm produzieren, wie Kartoffeln, Nudeln, Zucker usw., die leicht Gase im Magen und Darm produzieren und schließlich zu Blähungen führen.

2. Essen Sie keine schwer verdaulichen Lebensmittel. Harte Lebensmittel wie gebratene Bohnen und harte Pfannkuchen sind nicht leicht verdaulich und verbleiben lange im Magen-Darm-Trakt, was zu mehr Gasbildung und Blähungen führen kann.

3. Gute Essgewohnheiten: Ändern Sie die Gewohnheit, Essen herunterzuschlingen. Zu schnelles Essen oder Essen im Gehen kann leicht dazu führen, dass Sie viel Luft schlucken. Auch die häufige Verwendung von Strohhalmen zum Trinken kann dazu führen, dass viel Luft in den Magen gelangt und Blähungen verursacht.

4. Vermeiden Sie negative Emotionen. Angst, Sorge, Traurigkeit, Frustration und andere negative Emotionen können die Verdauungsfunktion schwächen oder den Magen dazu anregen, zu viel Magensäure zu produzieren, was zu vermehrten Magengasen und einer verstärkten Blähungen führt.

5. Stärken Sie Ihre körperliche Fitness und achten Sie auf körperliche Betätigung. Täglich moderate Bewegung im Freien kann nicht nur dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, sondern auch dabei helfen, die normale Funktion des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten.

6. Ergänzen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Maßen. Ballaststoffreiche Lebensmittel können manchmal Blähungen reduzieren, insbesondere nach dem Verzehr fettreicher Lebensmittel. Dies liegt daran, dass fettreiche Lebensmittel schwer verdaulich und absorbierbar sind und daher länger im Magen und Darm verbleiben. Sobald Ballaststoffe hinzugefügt werden, wird das blockierte Verdauungssystem wahrscheinlich schnell wieder frei.

7. Vorbeugung und Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen. Bei einigen Erkrankungen kann eine Blähungen ein Vorbote oder Symptom sein, wie etwa bei allergischer Enteritis, Colitis ulcerosa usw. Um die Ursache feststellen zu können, gehen Sie am besten zur Untersuchung ins Krankenhaus. Lösen Sie das Problem grundlegend.